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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
檸檬水是我們一種比較常見的飲品，經(jīng)常喝檸檬水好處多多~但大家知道檸檬水什么時候喝最好嗎？?我來給大家分享一些時間段喝檸檬水，促進你的健康~~
??1、早上起床以后：早上剛剛起床時，人體處于一個朦朧的狀態(tài)，體內(nèi)會存在一定的宿便。早上適量喝檸檬水，可以達到清腸排毒的作用，有利于體內(nèi)堆積的糞便排出喲。
??2、下午疲憊的時候：特別是下午3點以后，一般人體會處于一種極度疲憊的狀態(tài)，容易打瞌睡，檸檬水具有一定提神醒腦的作用，此時飲用可以使身體充滿活力。
??3、晚飯以后：檸檬水中具有大量的酸性物質(zhì)，晚飯以后飲用，可以加快體內(nèi)食物的消化。同時，也可以促進體內(nèi)新陳代謝，幫助睡眠??。
檸檬水雖好，但在飲用期間，需要?嚴格的控制檸檬水的飲用量，短時間內(nèi)應(yīng)避免過量飲用，否則可能會影響正常的代謝哦！?另外，在飲用期間要避免與海鮮同時服用，因為檸檬水容易使蛋白質(zhì)凝固，降低食物的營養(yǎng)，影響消化功能。
??總而言之，檸檬水給身體帶來的好處非常多，但是也需要注意身體的變化，一旦出現(xiàn)身體不適，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)哦~~
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