曾經(jīng)的我的三姨，總是忙于工作，經(jīng)常選擇快餐、零食作為主食，幾乎不運(yùn)動(dòng)，結(jié)果體檢時(shí)醫(yī)生告訴她甘油三酯偏高。那一刻，她開(kāi)始意識(shí)到飲食習(xí)慣對(duì)身體的影響。??
剛開(kāi)始，她對(duì)“甘油三酯高禁忌吃什么”一無(wú)所知，只知道要少吃油膩的。但后來(lái)，通過(guò)學(xué)習(xí)和咨詢(xún)，她了解到更多。??
1、 禁忌食物一：高脂肪食品
曾經(jīng)的三姨，特別喜歡吃炸雞、炸薯?xiàng)l，但這些食物都含有大量油脂，容易導(dǎo)致甘油三酯升高。為了健康，她慢慢戒掉這些，換成了蒸、煮、烤等低脂烹飪方式。
2、禁忌食物二：高鹽食品
除了高脂肪食品，高鹽食品也是甘油三酯高的“幫兇”。因此，三姨開(kāi)始減少鹽分?jǐn)z入，選擇低鹽食品。
3、 禁忌食物三：高糖食品??
如糖果、巧克力、蛋糕等，也是甘油三酯高的禁忌。三姨逐漸也選擇不吃這些，換成了水果、蔬菜等低糖食品。
4、禁忌食物四：酒類(lèi)??
聽(tīng)說(shuō)酒精也會(huì)促進(jìn)甘油三酯的合成和分泌，從而增加其水平。為了健康，她還選擇了戒酒，或者只在特殊場(chǎng)合少量飲用。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，三姨的甘油三酯水平逐漸回歸正常范圍。這個(gè)過(guò)程讓她深刻認(rèn)識(shí)到，健康飲食對(duì)于身體的重要性。??
輕松調(diào)節(jié)血脂的小秘訣
1??、山楂菊花茶：
材料：山楂40克、枸杞子10克、菊花10克、何首烏10克
做法：將上述材料一同放入鍋中，加入適量的水，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，待涼后即可飲用。
2??、蕎麥決明子茶：
材料：蕎麥15克、決明子15克、枸杞7克、菊花10克
做法：將所有材料放入杯中，加入熱水，靜置5分鐘后即可飲用。
無(wú)論是工作間隙還是閑暇時(shí)光，泡上一杯降脂茶，不僅能調(diào)節(jié)血脂，還能品味生活的美好。
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甘油三酯高60多
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甘油三酯高食譜
甘油三酯升高是一種常見(jiàn)的血脂異常的類(lèi)型，飲食方面可以選擇各種青菜、蔬菜，特別是中午和晚餐可以多攝入蔬菜，適當(dāng)?shù)臄z入水果。主食盡量選擇五谷雜糧類(lèi)的食物，可以適當(dāng)?shù)臄z入豆制品。盡量減少脂肪的攝入，特別是各... 詳細(xì)»
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甘油三酯高膽固醇高
甘油三酯以及膽固醇出現(xiàn)偏高的情況，可能是由于日常生活中食用肥甘厚膩的食物以及膽固醇含量高的食物過(guò)多導(dǎo)致的，必須調(diào)整飲食。否則甘油三酯以及膽固醇進(jìn)一步升高，可能會(huì)導(dǎo)致人體患冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓以及高... 詳細(xì)»
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甘油三酯膽固醇高
甘油三酯膽固醇升高是體內(nèi)血脂升高的表現(xiàn)，血脂增高容易影響動(dòng)脈，出現(xiàn)粥樣硬化，甚至引起冠心病的癥狀，嚴(yán)重后會(huì)危及生命，需要及時(shí)治療。當(dāng)血脂增高時(shí)，需要及時(shí)的調(diào)整飲食，低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃新鮮的... 詳細(xì)»
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甘油三酯高的原因
甘油三酯，就是平時(shí)經(jīng)常說(shuō)的脂肪，由長(zhǎng)鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人體中含量最豐富的脂質(zhì)。甘油三酯與飲食密切相關(guān)。現(xiàn)在我生活水平提高了，桌上的食物變得越來(lái)越豐富，大魚(yú)和大肉是不可或缺的。簡(jiǎn)而言之，高... 詳細(xì)»
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甘油三酯高的藥物治療
甘油三酯又稱(chēng)三酰甘油、中性脂肪，構(gòu)成脂肪組織，參與總膽固醇、膽固醇酯合成及血栓形成。血中90%～95%的甘油是TG，主要功能為細(xì)胞代謝提供能量。TG是動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素之一。 這種物質(zhì)過(guò)高的話可能... 詳細(xì)»
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