去年冬天我的好朋友突然告訴我，她的尾巴根特別疼，一開始我們我們都以為只是普通的勞累所致，可是隨著時間的推移，疼痛越來越劇烈，嚴重影響了生活??后來小麗去了醫(yī)看醫(yī)生。
醫(yī)生說尾巴骨疼原因有好幾方面，第一強直性脊柱炎往往先出現(xiàn)尾巴骨的疼痛感，然后逐漸向上產(chǎn)生疼痛，這是一種風濕性疾病。第二筋膜炎或勞損引起本部位疼痛??第三脊柱腫瘤或結核造成尾巴骨疼痛。第四椎間盤突出先壓迫神經(jīng)，造成尾巴骨一種放射性疼痛。第五還有可能如痛風性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎等風濕疾病引起疼痛。
經(jīng)過一系列檢查才發(fā)現(xiàn)她是因為長期坐姿不正確導致的尾巴根受損，因為工作原因需要長時間坐在電腦前??時間久了尾骨承受了過大的壓力，引發(fā)了疼痛。經(jīng)過一段時間的治療和調(diào)整生活習慣的尾巴根疼痛逐漸緩解??
針對尾骨康復的運動在這里分享給大家??
1、脊柱屈伸旋轉：緩解腰椎僵硬，并減輕腰椎間盤對神經(jīng)的刺激。建議每次進行5-10分鐘的脊柱屈伸旋轉運動，每天進行2-3次。
2、五點支撐：需要保持頭部、雙肘和雙足支撐地面，將臀部、腰背部和大腿抬起，保持空中姿勢不動。建議每次持續(xù)3-5分鐘，每天重復20次左右。
3、飛燕式：需要俯臥位，頭部及雙上肢用力上抬，雙下肢用力上抬，使雙上肢和雙下肢呈現(xiàn)向后伸展的狀態(tài)。建議每次進行10-15次，每天進行2-3組。
4、仰臥保健法：并在兩側屁股下面墊一個軟墊，保持雙下肢平行，以緩解疼痛。建議每次保持這種姿勢10-15分鐘，每天進行2-3次。
祝愿所有受到尾巴根疼痛困擾的朋友們，都能早日康復，重拾健康與快樂！????記住，身體是革命的本錢，一定要好好照顧自己哦！????
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