我有一個表弟，今年上初中了??。有一天，他偷偷跑來問我：“哥，我早上起床的時候，下面總是鼓鼓的，這是怎么回事??？”我一下子就明白了，他這是開始晨勃了??。
我告訴他，晨勃是男生正常的生理現(xiàn)象，通常在青春期開始出現(xiàn)??。一般12-16周左右，這說明他的身體在發(fā)育，是成長的標(biāo)志呢??！表弟聽了之后，恍然大悟，還有點小害羞??。
青春期是身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，衛(wèi)生護理尤為重要。下面就來給大家科普一下男性青春期的衛(wèi)生護理要點！
1?? 均衡飲食：青春期可是身體飛速發(fā)育的時候，所以營養(yǎng)要跟上哦！多吃蔬菜、水果，它們富含維生素和纖維，對身體超級好。而那些油膩和辛辣的食物，就盡量少吃點啦。
2?? 規(guī)律作息：每晚保證足夠的睡眠時間，最好晚上9點以前睡覺，這樣不僅能讓身體充分休息，還能提高免疫力哦！所以，記得要早睡早起，拒絕熬夜，讓身體更健康！
3?? 適當(dāng)運動：運動能讓身體更有活力，促進新陳代謝。每天抽出時間來做做有氧運動，比如跑跑步、打打籃球，你會發(fā)現(xiàn)整個人都精神煥發(fā)啦！
最后，我想對所有男生說，青春期是一個美好而又充滿挑戰(zhàn)的階段??。希望大家都能健康快樂地成長，迎接未來的每一天??！
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