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楊烊 主治醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
簡介：常見腫瘤的中西醫(yī)診療，擅長運用針刺、藥線點灸、梅花針的傳統(tǒng)特色療法治療
想要調(diào)理亞健康，提供五大點給大家參考。一是保持營養(yǎng)均衡，在日常生活當(dāng)中，飲食方法有很多是錯誤的，所以能導(dǎo)致亞健康的狀態(tài)出現(xiàn)。建議大家在飲食習(xí)慣當(dāng)中，可以均衡地搭配蔬菜水果，葷素搭配，飲食均衡。
第二要堅持鍛煉，現(xiàn)代人缺乏鍛煉，長期的久坐久站形成勞損，很多是亞健康狀態(tài)形成的常見原因之一。所以大家在上下班的時候，不妨還使用步行，然后多走一走，或抽空提出時間，比如周末可以適當(dāng)去鍛煉一下。
另外保持心理健康，調(diào)節(jié)心理健康，一般可以借助興趣愛好或者是讀書，以娛樂的方式來改善調(diào)理。
另外如果是亞健康的各種狀態(tài)持續(xù)時間長，困惑到你的生活和工作，可以借助中醫(yī)的方法來調(diào)理，包括食療、針灸、中藥輔助來改善體質(zhì)。
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亞健康怎么調(diào)理
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什么叫亞健康
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造成亞健康的原因
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亞健康調(diào)理的方法
亞健康是指身體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，不能達到身體健康的標準，在一定時間內(nèi)，身體的免疫力、活力降低，功能和適應(yīng)能力減退。亞健康又被稱作次健康、中間狀態(tài)、第三狀態(tài)等，出現(xiàn)亞健康的主要原因是飲食不合理，缺乏運動，睡眠不... 詳細»
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亞健康如何調(diào)理
隨著現(xiàn)代社會的交通擁擠、住房緊張，廢氣、垃圾、工業(yè)、噪音及射線等污染，嚴重損害人們的生存環(huán)境，還有競爭壓力的增加、社會人際關(guān)系變得復(fù)雜，使得大部分人群都處于身體和精神亞健康的狀態(tài)。這是一種處于健康與疾病之間的狀態(tài)，亞健康... 詳細»
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