許多人都在追求長(zhǎng)壽，但卻不知道身體有哪些特征是健康的體現(xiàn)，有時(shí)某些疾病信號(hào)發(fā)出被自己忽略，不以為意，有可能在應(yīng)對(duì)不當(dāng)之后健康失去保障，而沒(méi)有良好的身體基礎(chǔ)，想要長(zhǎng)壽就很難。要去了解保養(yǎng)的方法，同時(shí)和自己對(duì)比，知道哪些表現(xiàn)是長(zhǎng)壽特征，盡量讓自己符合。
1、運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)
那些擁有長(zhǎng)壽體質(zhì)的人，表現(xiàn)是運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)。一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)弱和健康息息相關(guān)，若長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)能力差，稍微一運(yùn)動(dòng)就氣喘，勞累明顯，甚至無(wú)法堅(jiān)持，或者在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)不良反應(yīng)，說(shuō)明身體狀態(tài)不理想，有的人心肺能力差才會(huì)運(yùn)動(dòng)能力下降，有的人關(guān)節(jié)或者骨骼病變才無(wú)法正常展開(kāi)運(yùn)動(dòng)。
而那些身體保持健康的人，這些普通的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都能順利展開(kāi)，且通過(guò)運(yùn)動(dòng)收獲好處，而運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，提高多器官功能。
2、抵抗力強(qiáng)
抵抗力強(qiáng)可以讓自己的體質(zhì)保持良好，這是健康的特征。許多人體質(zhì)差，動(dòng)不動(dòng)就生病，在同等條件下相比其他人患病的風(fēng)險(xiǎn)要大，身體無(wú)法對(duì)抗細(xì)菌，病原體的入侵，可能在患病后出現(xiàn)各種不良癥狀，從而影響正常生活，有些疾病嚴(yán)重還會(huì)縮短壽命。
而能多方面調(diào)節(jié)，堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，擁有良好的身體條件，抵抗力正常發(fā)揮，許多疾病才能遠(yuǎn)離。
3、睡眠質(zhì)量高
睡眠質(zhì)量高，夜間可以安穩(wěn)入睡，同時(shí)一覺(jué)睡到天亮，有這種特征的人身體通常狀態(tài)好。
越來(lái)越多的人因?yàn)樗哔|(zhì)量差而讓健康受到威脅，長(zhǎng)時(shí)間入睡困難、半夜容易醒來(lái)、失眠多夢(mèng)，久而久之會(huì)加速衰老，降低抵抗力，有的人因此肝臟，大腦功能減退。要去了解作息情況不理想是什么原因，再采取合理的應(yīng)對(duì)措施讓自己夜間睡得香。而那些能規(guī)律作息且睡眠質(zhì)量高的人，健康基礎(chǔ)可以奠定。
4、心態(tài)良好
比較長(zhǎng)壽的人表現(xiàn)是心態(tài)好，樂(lè)觀，保持心情愉悅，遇到事情冷靜應(yīng)對(duì)，并不會(huì)經(jīng)常負(fù)面情緒產(chǎn)生給身體帶來(lái)刺激。有的人遇到你事情就崩潰，生氣、激動(dòng)、緊張，殊不知在負(fù)面情緒產(chǎn)生之后會(huì)給身體帶來(lái)刺激，有的人因此心理健康問(wèn)題出現(xiàn)，還會(huì)傷害肝臟和心臟。
而那些懂得身體保養(yǎng)的人，會(huì)讓自己每天保持心情愉悅，遇事很沉著。
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