眾所周知，維生素是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，想要維持生命活動(dòng)、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)內(nèi)部器官健康，維生素不能少。不同維生素有不一樣的功效，但并非維生素很重要就能過(guò)量補(bǔ)充，有的人把維生素當(dāng)做保健品去使用，過(guò)量獲取會(huì)傷身，甚至引發(fā)某些健康問(wèn)題，應(yīng)該掌握維生素補(bǔ)充的正確方法。
1、維生素E
許多人在了解到維生素E有良好抗氧化功效，能對(duì)抗衰老后大量補(bǔ)充，卻不知道維生素E長(zhǎng)時(shí)間過(guò)多獲取一樣會(huì)影響健康，特別是增加肝臟代謝壓力，有這種物質(zhì)獲取過(guò)多而中毒的風(fēng)險(xiǎn)。
還有的人血壓指標(biāo)不正常，是因?yàn)榫S生素E過(guò)量提供。平時(shí)能做到飲食恰當(dāng)，葷素合理搭配的人，基本上不愁維生素E缺乏，如果沒(méi)有這種物質(zhì)供應(yīng)量不足情況，無(wú)需額外長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)充，以免過(guò)量帶來(lái)影響。
2、B族維生素
B族維生素作為重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，想要促進(jìn)皮膚和黏膜健康，同時(shí)養(yǎng)護(hù)肝臟、增強(qiáng)體質(zhì)、提高睡眠質(zhì)量，B族維生素不能少。但有的人過(guò)量獲取，覺(jué)得B族維生素只要多補(bǔ)充就能擁有良好身體條件，卻不知道B族維生素獲取過(guò)多會(huì)導(dǎo)致部分人胃部功能降低，會(huì)胃酸過(guò)多分泌而傷害黏膜，進(jìn)而出現(xiàn)炎癥，潰瘍。
另外，當(dāng)做保健品持續(xù)服用，可能會(huì)表現(xiàn)為頭痛、乏力、食欲減退，肝腎的代謝壓力也增大。
3、維生素A
那些能懂得維生素A正確補(bǔ)充的人，可以促進(jìn)眼睛健康，降低眼部疾病患病風(fēng)險(xiǎn)，在飲食不科學(xué)的情況下這種物質(zhì)缺乏，有必要后續(xù)去補(bǔ)充，才能保持良好狀態(tài)。
但維生素A若長(zhǎng)時(shí)間過(guò)多獲取，當(dāng)做保健品持續(xù)依賴，有中毒隱患。有的人肝臟和腎臟本身功能減退，代謝能力下降，如果還大量補(bǔ)充維生素A，會(huì)加重這些器官病變。當(dāng)然，有的人腹部有不適感，關(guān)節(jié)疼痛，也是因?yàn)榫S生素A過(guò)多獲取了。
4、維生素D
維生素D可以通過(guò)適當(dāng)曬太陽(yáng)的方式來(lái)補(bǔ)充，可以讓身體合成維生素D，從而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，上了年紀(jì)的人有必要多補(bǔ)充該物質(zhì)。才能維持血鈣水平正常。
但如果大量補(bǔ)充，覺(jué)得維生素D多補(bǔ)充就能養(yǎng)護(hù)身體，當(dāng)做保健品長(zhǎng)時(shí)間使用，可能在過(guò)量獲取后尿素氮水平升高，或血鈣水平不正常，有傷害肝臟，藥物中毒的可能。
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如何補(bǔ)充維生素b
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提醒：維生素也能傷肝，這4種維生素別當(dāng)保健品吃，適量補(bǔ)充
有的人看似很養(yǎng)生，但方法不恰當(dāng)，會(huì)給身體帶來(lái)傷害，特別是把維生素當(dāng)飯吃的人，無(wú)形中會(huì)獲取過(guò)量引發(fā)健康問(wèn)題。維生素雖說(shuō)是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但也并非補(bǔ)充量越多越好。不同維生素作用不一樣，要根據(jù)身體是否缺... 詳細(xì)»
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嬰兒需要補(bǔ)充維生素d還是維生素ad
一般來(lái)說(shuō)嬰兒出生一個(gè)月后去醫(yī)院體檢，醫(yī)生都會(huì)建議補(bǔ)充維生素ad和維生素d，這兩種物質(zhì)對(duì)于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有很大的影響。一般來(lái)說(shuō)，兩種物質(zhì)都是嬰兒成長(zhǎng)所需要的，可以同時(shí)給嬰兒補(bǔ)充維生素D和AD，也可以根... 詳細(xì)»
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補(bǔ)充維生素的好處
維生素是維持人體生命正常運(yùn)行和健康所必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素有利于自身清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，維生素也能保障人體減少疾病的發(fā)生和有害物質(zhì)對(duì)人體的侵害。人體所必要的維生素有13種，但是維生素既不參與構(gòu)成人體... 詳細(xì)»
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如何補(bǔ)充維生素D
維生素D是重要的微量元素，對(duì)孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要。如果小孩屬于母乳喂養(yǎng)，出生后就可以開(kāi)始補(bǔ)充維生素D，日常補(bǔ)充量大概在為400-800個(gè)單位，每天保證喝夠500毫升的牛奶。另外要加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，保證充足的... 詳細(xì)»
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維生素b補(bǔ)充什么
維生素b，包括維生素b1，維生素b2或者是維生素b6以及維生素b12等等。補(bǔ)充不同的b族維生素，主要就是可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生?；颊呷绻狈S生素b1，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)有腳氣病，同時(shí)也容易導(dǎo)致一些心血管... 詳細(xì)»
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