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維生素是維持人體生命正常運行和健康所必不可少的營養(yǎng)素。維生素有利于自身清除體內的有害物質，維生素也能保障人體減少疾病的發(fā)生和有害物質對人體的侵害。人體所必要的維生素有13種，但是維生素既不參與構成人體細胞，也不為人體提供能量。維生素的補充可以通過飲食來進行，同時患者也可以通過服用藥物進行補充維生素，但使用藥物需要在醫(yī)師的指導下進行。
補充維生素的益處
1、維生素是維持人體生命正常運行和健康所必不可少的營養(yǎng)素。
2、維生素可以幫助清除人體體內的有害物質。
3、維生素可以保護人體免受一些疾病和有害物質的侵害。
4、維生素作為人體營養(yǎng)系統(tǒng)的樞紐，其他營養(yǎng)素可以通過它轉化為人體所需的物質與能量。
如何補充維生素
1、藥物補充，針對缺乏部分維生素的人群在醫(yī)師的指導下進行針對性補充維生素藥劑。
2、蔬菜水果補充，蔬菜水果中富含豐富的人體所需的維生素和礦物質，如蘋果、柑橘、獼猴桃、西紅柿、菠菜、生菜、木耳、西蘭花、山藥、堅果類食物中都富含維生素。
3、豬腿肉、魚肉、牛肉、肝臟類等肉類、小麥等主食、牛奶、酵母、奶酪、雞蛋等食物中也含有維生素，可以適當使用進行維生素補充。
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