長(zhǎng)時(shí)間處于血液粘稠狀態(tài)，說(shuō)明循環(huán)不好，血液在血管中的輸送速度變緩慢了，可能后續(xù)會(huì)形成血栓，不可大意，要去了解血脂高正確調(diào)節(jié)方法，必要時(shí)服用降脂藥，當(dāng)然，在飲食這方面要下工夫，哪些食物能吃，哪些食物要忌口都得明確，以免飲食錯(cuò)誤導(dǎo)致病情加重。
血脂高的人豬蹄、牛奶和雞蛋哪個(gè)能吃呢？
豬蹄，雞蛋和牛奶都是生活中常見(jiàn)的食物，血脂高的人高熱量，容易升高血脂的食物應(yīng)該忌口，其中就包括豬蹄。豬蹄含有豐富脂肪，雖然豬蹄的外表皮含有膠原蛋白，許多人想要滋養(yǎng)皮膚，美容養(yǎng)顏會(huì)經(jīng)常吃豬蹄，但不可忽略的一點(diǎn)是豬蹄油脂含量多，吃多了會(huì)提供豐富熱量，已經(jīng)血液粘稠，豬蹄經(jīng)常吃會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，后續(xù)血液粘稠情況更難改善。
雞蛋以及牛奶都是高營(yíng)養(yǎng)食物，能提供人體需要的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、礦物質(zhì)等，營(yíng)養(yǎng)豐富外熱量低，不會(huì)導(dǎo)致肥胖，也不會(huì)升高血脂，因此在有高血脂困擾的情況下雞蛋和牛奶可以適量吃，只要不是過(guò)量吃，不會(huì)帶來(lái)影響。
值得注意的是，有的人害怕雞蛋蛋黃含有膽固醇，吃多了會(huì)導(dǎo)致血清膽固醇，甘油三酯水平超標(biāo)，實(shí)際上是多慮了，一天吃上一個(gè)雞蛋，提供的蛋白質(zhì)量豐富，而膽固醇獲取的量小，身體可以接受，不會(huì)影響指標(biāo)變化。
血脂高如何調(diào)理？
1、飲食科學(xué)
想要改善高血脂，在飲食這方面不能馬虎，其中多種高熱量食物應(yīng)該遠(yuǎn)離，包括富含膽固醇的食物、高糖食物、高脂肪食物等，每天生命活動(dòng)維持需要多少熱量滿(mǎn)足即可，不要過(guò)量。
另外三餐按時(shí)吃，不要吃飯頻率過(guò)高，也不要暴飲暴食，有愛(ài)吃宵夜的行為糾正，同時(shí)堅(jiān)決做到滴酒不沾，這些飲食注意事項(xiàng)了解，才能為健康加分，讓指標(biāo)異常情況得到改善。
2、健康運(yùn)動(dòng)
多去鍛煉身體，通過(guò)正確運(yùn)動(dòng)的方式可以實(shí)現(xiàn)體質(zhì)增強(qiáng)、體重控制、血液循環(huán)能力提高、基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)的目的。有的人長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，許多內(nèi)部器官隨著年齡增長(zhǎng)功能下降，還會(huì)體質(zhì)差而容易生病。
能落實(shí)行動(dòng)鍛煉起來(lái)，有氧運(yùn)動(dòng)或者力量訓(xùn)練都適當(dāng)進(jìn)行，除了保持身形完美，還能調(diào)節(jié)好血脂，同時(shí)讓血壓，血糖也穩(wěn)定。
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血脂高的原因
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血脂高可以喝牛奶嗎
高血脂患者能夠喝牛奶，牛奶并不會(huì)影響血脂的代謝。人體正常的血脂主要由膽固醇和甘油三酯這些成分組成，當(dāng)血脂總膽固醇和甘油三酯的成分超越正常參考值的時(shí)候，患者就患了高血脂。高血脂患者除了飲食方面的需要注意... 詳細(xì)»
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血脂高的群體可以吃雞蛋嗎
血脂就是指血漿中含有的脂類(lèi)物質(zhì)，包括磷脂、固醇類(lèi)、固醇、甘油三脂以及糖脂等等，可以在一定程度上了解身體的健康狀態(tài)。在年齡、飲食、遺傳以及冠心病家族史等多方因素的影響下，部分群體會(huì)出現(xiàn)血脂異常升高的情況... 詳細(xì)»
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血脂高的癥狀
如今，三高慢性疾病正變得越來(lái)越普遍。高脂血癥就是其中之一，臨床上，血脂包括總膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。血脂高容易引發(fā)多種并發(fā)癥，帶來(lái)很多健康風(fēng)險(xiǎn)。血脂高的癥狀有哪些？ 詳細(xì)»
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