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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
前幾天我在門診坐診時來了一位年輕的孕婦??，這名孕婦有些擔(dān)心的詢問我，懷孕以后總是感到特別困經(jīng)常想睡覺??，這種現(xiàn)象正常嗎？根據(jù)她提出的問題，我是這樣告訴她的：
??首先，孕期經(jīng)常犯困是許多孕婦都會出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，主要和自身激素水平變化有關(guān)。其次，體內(nèi)突然多了一個“小人”??，身體肯定需要更多的休息和睡眠來支持胎兒生長的，所以此時感到犯困特別想睡覺，屬于正常的生理現(xiàn)象，不必過度擔(dān)心??。
聽了我的講解后，這名孕婦明顯輕松了很多??。隨后，我還告訴她了一些懷孕期間需要注意的事項：
??1、保持健康生活方式：盡量養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣，保證8個小時以上的充足睡眠，不要經(jīng)常熬夜追劇看電視。飲食方面多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，比如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花??、蘋果等，并結(jié)合自身情況每天保持半小時以上的舒緩運動，比如散步、瑜伽等。
??2、謹(jǐn)慎同房：在孕早期應(yīng)當(dāng)嚴(yán)禁同房，等到孕中期胎兒發(fā)育穩(wěn)定以后可以適當(dāng)進(jìn)行同房??，但要注意掌握合適的力度和次數(shù)，每周同房的次數(shù)不要超過兩次。
??3、定期產(chǎn)檢：要嚴(yán)格聽從醫(yī)生的囑咐定期前往醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，這樣能夠方便醫(yī)生及時了解胎兒的發(fā)育情況，也可以及時發(fā)現(xiàn)一些潛在的疾病??。
如果大家在懷孕期間遇到了問題，可以在我的博客下留言或者私信我，我看到后會及時給大家回復(fù)??。
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