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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
今天中午上門診時，打開電腦，突然發(fā)現(xiàn)一個彈窗消息，是一位患者咨詢喝咖啡??的事兒，他說：今天中午吃了飯之后感覺非常困，然后就喝了一杯咖啡，同事看到之后便說你怎么還喝咖啡呀?飯后是不能喝咖啡的。一時不知道怎么辦了??，所以想著趕緊從網(wǎng)上咨詢飯后喝咖啡好嗎。為此，我為他做了一些詳細的說明??：
??首先，飯后適當(dāng)喝咖啡可能是好的。飯后食物會堆積在胃中難以消化，這個時候咖啡便會起到作用，其中的咖啡因可以提高新陳代謝，加快胃腸道蠕動，改善腹脹、排氣增多等狀況。
??當(dāng)然啦~有好處便有一定的壞處，如果飯后立刻喝咖啡，這個時候會影響到機體對鈣元素、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，也可能會與食物中的成分產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，對我們的胃腸道造成影響哦。
隨后這位患者非常擔(dān)心發(fā)了很多??????表情，我在網(wǎng)上安撫了他的情緒，并告訴他，飯后可以適量喝咖啡，但應(yīng)在飯后15~30分鐘喝，飯后不宜馬上喝，下一次注意即可。為此也給他簡單講解了一下飯后的注意事項，需要關(guān)注一下哦：
??飯后不要立刻躺下，可以根據(jù)自身情況適當(dāng)行走，比如慢走，控制在10~15分鐘即可，這樣可以加快食物的消化。
??飯后不要做劇烈的運動，如跑步、跳繩等，這樣會使食物在胃內(nèi)下垂，會增加胃下垂的發(fā)生概率哦。
這位患者在聽了我的講解之后，說一定要好好注意?，我也勸他如果飯后喝咖啡感到身體不適，應(yīng)該及時停止喝咖啡，并來到醫(yī)院檢查????。
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