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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
今天有一位年輕的女士走進了診室，她看起來比較焦慮，她向我訴說了她的困擾，她表示最近聽說維生素E對皮膚很好，所以想要通過使用維生素E，改善皮膚狀態(tài)。但是市面上有天然維生素E和普通維生素E兩種，不知道該怎么選擇，于是趕緊來醫(yī)院了，想要咨詢一下這兩種維生素E的區(qū)別？??
??1、來源不同：天然維生素是從動植物身上直接提取的，不經過化學合成。但是普通維生素E則是乙化工副產品、松脂為原料，通過化學合成制作的。
??2、吸收率不同：天然維生素E由于其天然的來源和成分，更有利于人體的吸收，進入人體以后，發(fā)揮作用會比較快。但是普通維生素E由于合成過程中會有殘留的化學物質，所以不利于人體吸收。
??3、安全性不同：天然維生素E的安全性比較高，副作用比較小，一般適合長期使用。但是普通維生素E大劑量服用，可能會導致化學原料粘附在人體口腔以及粘膜上，安全系數(shù)比較低。
我告訴她可以選擇天然維生素E，它在人體的作用會更加全面、溫和。同時我告訴她想要改善皮膚狀態(tài)，也可以通過日常護理改善。
??1、注意防曬：日常生活中需要做好防曬措施，出門時可以涂抹防曬霜，或者穿戴防曬衣，能夠減少紫外線對皮膚的刺激。
??2、注意飲食：平時可以多吃些維生素含量豐富的食物，比如蘋果??、梨、橙子??等，可以補充身體所需要的維生素，使皮膚看起來更加有光澤。
??3、注意休息：要保證充足的睡眠，每天睡眠時間需要在8小時以上，不要經常熬夜，以免影響皮膚狀態(tài)。
這位女士聽了我的建議以后，表示回家會遵醫(yī)囑服用天然維生素E的。如果你覺得這篇文章對你有幫助，可以點贊收藏哦。??
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