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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
今天中午在值班時(shí)碰到一位患者張先生，他告訴我上午出現(xiàn)了胃部不適的癥狀，擔(dān)心自己患有疾病便前來(lái)醫(yī)院就診，我問(wèn)他的飲食情況，他告訴我，每天早上起床后吃一個(gè)西紅柿，我告訴他，可能與這個(gè)因素有關(guān)，他便詢問(wèn)我空腹可以吃西紅柿嗎？我針對(duì)他的問(wèn)題做出了解答?。
西紅柿屬于蔬菜類，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、微量元素、膳食纖維等，對(duì)人身體是比較好的。在平時(shí)如果自身狀況比較好、不伴隨胃腸道疾病，空腹吃西紅柿可以增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，有利于食物的消化和吸收，一般是比較好的，所以是可以吃的??。
但是，如果本身胃腸道比較虛弱或患有胃腸道疾病，一般是不建議?空腹吃西紅柿的，因?yàn)樵诳崭範(fàn)顟B(tài)下吃西紅柿可能會(huì)對(duì)胃部造成刺激，通常會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，在臨床上可能會(huì)出現(xiàn)惡心、腹部不適等癥狀。
隨后，我通過(guò)詢問(wèn)他的大便日常狀態(tài)、日常腹部癥狀，得知他是存在一些檢查胃腸道虛弱的情況；我告訴他除了避免空腹吃西紅柿以外，在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意以下幾點(diǎn)??：
??1、飲食調(diào)理：健康飲食，多吃蔬菜和水果以及溫?zé)岬氖澄?，如米粥，西藍(lán)花、蘋果等，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要保持規(guī)律的飲食時(shí)間，避免暴飲暴食或過(guò)度饑餓，有利于身體健康。
??2、心理護(hù)理：保持愉快的心情，避免焦慮和緊張，多與他人溝通交流，同時(shí)通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)的方式轉(zhuǎn)移注意力，對(duì)于維持胃部健康是有幫助的。
??3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、跳繩等，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有利于維持機(jī)體各組織細(xì)胞的正常生理功能，對(duì)于預(yù)防疾病是有幫助的。
最后，我還告訴張先生，如果出現(xiàn)異常的癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。通過(guò)上述內(nèi)容，我們可以了解到空腹是否可以吃西紅柿并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，而是需要根據(jù)自身的情況進(jìn)行判斷，希望這篇文章對(duì)你也有所幫助，做到科學(xué)飲食，健康生活??。
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