-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
??在一個(gè)陽(yáng)光明媚的午后，我接診了一位名叫小麗的女士。她面帶憂(yōu)慮地向我咨詢(xún)：“醫(yī)生，我聽(tīng)說(shuō)冰菜對(duì)女性有很多好處，是真的嗎？”我微笑著點(diǎn)頭，決定為她揭開(kāi)冰菜背后的健康秘密。
??冰菜，這種長(zhǎng)相特別、口感清爽的蔬菜，近年來(lái)在餐桌上越來(lái)越受歡迎。它不僅美味可口，更對(duì)女性健康有著諸多益處。首先，冰菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素C和鈣的含量較高。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于女性來(lái)說(shuō)尤為重要。維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒等常見(jiàn)疾病，讓女性朋友們?cè)诿β档纳钪斜３纸】祷盍?。而鈣則是維持骨骼健康的關(guān)鍵，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松等骨骼疾病具有重要作用。
??此外，冰菜還含有一種名為冰菜素的天然成分，具有抗氧化和抗炎作用。這有助于減輕女性因內(nèi)分泌失調(diào)、壓力過(guò)大等原因?qū)е碌钠つw問(wèn)題，如痘痘、色斑等。同時(shí)，冰菜素還能促進(jìn)新陳代謝，幫助女性朋友們保持苗條的身材。我告訴小麗，適量食用冰菜確實(shí)對(duì)女性健康有益。她可以將冰菜作為日常蔬菜之一，搭配其他食材一起食用，既能豐富口感，又能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
??小麗聽(tīng)后露出了滿(mǎn)意的笑容，她感謝我的建議，并表示會(huì)嘗試將冰菜納入日常飲食中。為了避免她在食用冰菜時(shí)出現(xiàn)不適癥狀，我也告知了以下幾個(gè)注意事項(xiàng)。
??1、適量食用：食用冰菜時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制食用量，避免一次性食用過(guò)多，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。
??2、過(guò)敏者避免食用：我告訴小麗在吃冰菜后，如果出現(xiàn)過(guò)敏的情況，應(yīng)停止食用，以免引發(fā)皮膚瘙癢、紅腫等過(guò)敏反應(yīng)。
??3、食用后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：食用冰菜后盡量避免直接平躺，可以適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，比如散步、慢跑，有利于促進(jìn)食物的消化吸收。
總而言之，冰菜這種看似普通的蔬菜，實(shí)則蘊(yùn)藏著豐富的營(yíng)養(yǎng)和健康價(jià)值。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，將冰菜等健康食材納入日常飲食，為女性健康保駕護(hù)航。??
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：從事臨床營(yíng)養(yǎng)工作...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒消化系統(tǒng)疾病...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：代謝性疾病患者的...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)支...
-
-
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：通過(guò)營(yíng)養(yǎng)素分析計(jì)...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠期糖尿病...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 循環(huán)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的介入診斷...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心腦血管疾病...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 肝膽外科
擅長(zhǎng)：對(duì)肝、膽、胰腺疑...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
女性亞健康的癥狀有哪些
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
54歲的女性健康正常的血壓是多...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康的概念
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
隔夜菜能吃嗎
-
-
女性“經(jīng)期”不規(guī)律？飲食注意這4點(diǎn)，呵護(hù)女性健康
經(jīng)期對(duì)于女性而言是尤為特殊的一個(gè)時(shí)期，是每一個(gè)女性都必須要經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程。月經(jīng)的來(lái)臨會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)多種不適的癥狀，給其正常的生活、工作以及學(xué)習(xí)帶來(lái)一些不利影響和困擾。由于多種因素的影響作用，每一個(gè)女性... 詳細(xì)»
-
-
小月子流產(chǎn)后的呵護(hù)之道：細(xì)心呵護(hù)，重拾健康
我妹妹滿(mǎn)懷期待地迎來(lái)了懷孕的消息，然而，不到三個(gè)月，不知道什么原因突然就流產(chǎn)了，那段日子確實(shí)不易。但幸運(yùn)的是，通過(guò)遵循一些關(guān)鍵的注意事項(xiàng)，她得以更快地恢復(fù)。今天，我想把妹妹的一些經(jīng)驗(yàn)分享給你們。??小... 詳細(xì)»
-
-
女性私處越干凈就越好？掌握這3招，呵護(hù)它的健康
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)保持身體健康很重要，因?yàn)楹芏嗉膊?huì)影響女性健康，特別是婦科疾病。婦科疾病的類(lèi)型多，誘發(fā)的原因也多，如果可以掌握基本的常識(shí)，知道疾病是如何引起的，通過(guò)多方面調(diào)節(jié)，良好習(xí)慣養(yǎng)成將疾病拒之門(mén)外，... 詳細(xì)»
-
告別胃糜爛，享受健康生活！！
患者58歲，??兩天前進(jìn)食不潔食物后出現(xiàn)惡心、嘔吐這些癥狀，來(lái)我這里就診之后，確診為胃糜爛，我給他開(kāi)了藥回去吃，也叮囑他要注意飲食調(diào)整??。建議他吃以下食物：??1、山藥粥：準(zhǔn)備一小段鐵棍山藥，清洗干... 詳細(xì)»
-
-
呵護(hù)女性健康--排卵期分泌物增多，正常嗎？
排卵期女性會(huì)存在排卵的情況，這個(gè)時(shí)候身體可能會(huì)發(fā)生一些改變，今天輪到我在門(mén)診坐診，來(lái)了這樣一位女性，說(shuō)是這段時(shí)間分泌物特別多，每天都需要換內(nèi)褲，我發(fā)現(xiàn)她最近正處在排卵期，而且檢查后發(fā)現(xiàn)分泌物并沒(méi)有異常... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)