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畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科
今天上午坐診的時(shí)候，這一位中年男性患者王先生??，他說自己平時(shí)工作特別繁忙，吃飯不規(guī)律，所以自己的血壓、血糖和血脂都有些偏高，他偶然之間聽別人說喝茶可以降低血壓、血糖和血脂，所以想來咨詢一下。??
我和他進(jìn)行了詳細(xì)的交流，并且告訴他，喝茶確實(shí)會(huì)對(duì)降低血壓、血糖和血脂有一定的輔助作用，茶中含有豐富的茶多酚、兒茶素等抗氧化物質(zhì)，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)，從而達(dá)到降低血糖、血脂、血壓的效果。??
??王先生聽完我的話以后，表示回去以后就開始喝茶，但我叮囑他喝茶并不能完全代替藥物來治療疾病，同時(shí)也要適量喝茶，否則會(huì)影響身體的健康。
因?yàn)橥跸壬陌Y狀比較輕微，所以我給他提出了幾點(diǎn)在日常生活中的建議，可以幫助改善不適癥狀：
??1、調(diào)整飲食：平時(shí)飲食以清淡為主，可以多吃一些新鮮蔬菜和水果，比如芹菜、蘋果等，避免食用辛辣、刺激性食物，比如辣椒、生姜等，也盡量少吃一些高脂肪、高糖的食物，比如肥肉、巧克力等。
??2、多注意休息：每天早睡早起，不要熬夜，保證每天8小時(shí)的充足睡眠時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，不要讓身體過度勞累，同時(shí)要戒煙戒酒。
??3、放松心情：保持積極樂觀的心態(tài)，不要有太大的心理壓力，也可以適當(dāng)聽一些比較舒緩的音樂或外出旅游來幫助調(diào)節(jié)情緒。
??4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間到戶外進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如散步、跳廣場(chǎng)舞、打球等。
王先生表示一定會(huì)尊重我的建議，爭取早日恢復(fù)健康，我叮囑他一定要定期回來復(fù)查。我們需要保持理性的態(tài)度，在享受茶帶來的美味與健康的同時(shí)，也要關(guān)注自己的身體狀況，及時(shí)就醫(yī)治療。如果你覺得這篇文章不錯(cuò)，可以點(diǎn)贊??并轉(zhuǎn)發(fā)給身邊有需要的家人或朋友。??
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什么茶能降血壓和血脂
茶葉中茶多酚促進(jìn)血管的暢通，防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊的形成，抑制動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓形成。喝茶可以固齒明目、減脂降壓、消暑止渴，是任何飲料或藥物都無法比擬的，例如烏龍茶、綠茶都有很好的輔助降血脂、血壓... 詳細(xì)»
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