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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
一天，一位患者走進(jìn)了我的診室，說他最近頸椎不太舒服，聽說艾草加熱枕頭對(duì)頸椎有好處，是真的嗎？
我回答道，艾草加熱枕頭確實(shí)對(duì)頸椎有一定的幫助。艾草具有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)的作用，加熱后能夠更好地發(fā)揮其功效，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解頸椎的疼痛和僵硬感。但是，需要注意的是，它只能作為輔助治療手段，不能替代正規(guī)的治療方法。
??接著，我詳細(xì)詢問了患者的癥狀，并進(jìn)行了仔細(xì)的體格檢查，包括頸椎的活動(dòng)范圍、頸椎的壓痛點(diǎn)等??。我還讓患者進(jìn)行一些進(jìn)一步的檢查，如頸椎X光或MRI檢查。通過檢查后顯示，患者的頸椎存在輕度退行性變，但并無嚴(yán)重病變。患者聽到后連忙問我該怎么辦??還能使用艾草??加熱枕頭嗎，我告訴他可以使用，但是還需要和其他方法一起治療，比如：
??1、頸部鍛煉：可以進(jìn)行頸部鍛煉，如站立或坐直，將頭緩慢向一側(cè)傾斜，伸展頸部對(duì)側(cè)的肌肉，保持拉伸姿勢(shì)15-30秒??，然后換另一側(cè)。重復(fù)10-15次。建議每天進(jìn)行2-3組頸部鍛煉，每組之間休息1-2分鐘??。
??2、改善生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦。可以設(shè)置鬧鐘??提醒，每隔一段時(shí)間（如30分鐘）起身活動(dòng)一下，伸展頸部和肩部?？梢院?jiǎn)單地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部?????、伸展手臂和腰部。
??3、物理治療：可以尋找有資質(zhì)的針灸師或?????中醫(yī)診所進(jìn)行針灸治療，但是在進(jìn)行針灸前，與針灸師詳細(xì)溝通，告知他們你的頸部問題和癥狀。針灸師會(huì)根據(jù)你的具體情況，選擇適合的穴位進(jìn)行針刺，常見的穴位包括風(fēng)池、大椎、肩井等。
??綜合使用這些治療方法可以幫助緩解頸椎不適，改善頸椎的健康狀況。同時(shí)，患者也需要積極配合治療，注意生活中的細(xì)節(jié)，如正確的姿勢(shì)、適度的運(yùn)動(dòng)和良好的休息??，促進(jìn)頸椎的康復(fù)。如果對(duì)治療方法有任何疑問或需要進(jìn)一步的指導(dǎo)，建議及時(shí)與?????醫(yī)生溝通。
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