-
-
馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
一天，一位患者來(lái)到我的診室，說(shuō)他最近開(kāi)始關(guān)注健康飲食，聽(tīng)說(shuō)磷脂對(duì)??大腦和心血管有益，??于是開(kāi)始大量攝入富含磷脂的食物。然而，一段時(shí)間后，她發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會(huì)腹瀉，想知道磷脂是不是對(duì)人體有害才會(huì)這樣？
??聽(tīng)完之后我讓他先坐下，然后告訴他，磷脂是一種對(duì)人體有益的物質(zhì)，正常情況下對(duì)人體并沒(méi)有壞處??。但如果攝入過(guò)多，可能會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸道不適，如腹脹、腹瀉等。此外，如果個(gè)體對(duì)磷脂過(guò)敏，可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢、呼吸急促等。??
??聽(tīng)完之后問(wèn)我，他該怎么辦？于是我告訴他可以通過(guò)以下方法緩解。
??1、停止使用：要停止繼續(xù)攝入富含磷脂的食物??。這樣可以減少對(duì)消化系統(tǒng)的刺激，給身體一個(gè)恢復(fù)的機(jī)會(huì)。
??2、增加水分?jǐn)z入：多喝水是非常重要的。足夠的水分可以幫助身體維持正常的新陳代謝，緩解腹瀉引起的脫水癥狀。建議每天至少喝8杯水??，如果有腹瀉癥狀，可以適當(dāng)增加水分?jǐn)z入。
??3、服用藥物：如果腹瀉癥狀比較嚴(yán)重，可以使用蒙脫石散、乳酸菌素片等藥物治療，但要注意藥物的使用方法和劑量，避免自行用藥。
??說(shuō)完之后，我向這位患者提出了三個(gè)注意事項(xiàng)。??
???1、保持飲食均衡：要保持飲食均衡，確保攝入各種食物類(lèi)別，包括蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称?、蛋白質(zhì)（如雞肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)）和健康脂肪（如橄欖油、魚(yú)油）。不要過(guò)量攝入含有磷脂的食物，比如蛋黃、動(dòng)物肝臟等。
????♀?2、保持健康生活方式：可以選擇一種適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如每周至少進(jìn)行 2-3次的散步、跑步???♂?、游泳???♀?、瑜伽或力量訓(xùn)練等，每次30分鐘以上。同時(shí)，建立規(guī)律的睡眠時(shí)間，盡量每天7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，并在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)并起床。??
??3、關(guān)注身體狀況：每天留意身體的變化，如腹瀉是否緩解、是否出現(xiàn)其他不適癥狀（如皮疹、呼吸急促等）。如果癥狀持續(xù)或加重，或者出現(xiàn)新的不適，應(yīng)盡快就診??，向我描述癥狀和近期的飲食、藥物使用情況。
??最后我囑咐他，不要過(guò)分擔(dān)心磷脂對(duì)人體的壞處，只要保持健康的生活方式，適量攝入，就不會(huì)有問(wèn)題。
??患者聽(tīng)后，心中的疑慮漸漸消除，他感激地離開(kāi)了診室。??通過(guò)這個(gè)小故事，我希望大家能對(duì)磷脂有更正確的認(rèn)識(shí)，合理飲食，健康生活。??
-
-
蛋白質(zhì)攝入過(guò)量的表現(xiàn)
郭欣 副主任醫(yī)師
-
-
近視不及早重視，小心這些不...
楊曉 主任醫(yī)師
-
-
飲酒過(guò)量怎么辦
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
吃什么可恢復(fù)卵磷脂
蘇慧 主任醫(yī)師
-
-
高血壓吃藥過(guò)量會(huì)有什么癥狀
鄭東誕 副主任醫(yī)師
-
-
麻醉過(guò)量會(huì)有什么后果
劉曉明 主治醫(yī)師
-
-
中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)從整體觀診治...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普通內(nèi)科類(lèi)的...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長(zhǎng)：重點(diǎn)專注于慢性阻...
-
-
中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)上呼吸道感染...
-
-
天水市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普內(nèi)科的常規(guī)...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科疾病
-
-
保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)呼吸系統(tǒng)疾病...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治急慢性支...
-
-
江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)普內(nèi)科疾病的診...
-
-
天水市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科腔鏡手術(shù)...
-
-
鎮(zhèn)江市第四人民醫(yī)院 乳腺外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種乳腺疾病...
-
-
牡丹江市第二人民醫(yī)院 普外科系
擅長(zhǎng)：1、對(duì)胃十二指腸...
-
-
姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
過(guò)量吃卵磷脂膠囊有副作用嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
大豆磷脂和卵磷脂區(qū)別
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
吃隔夜剩菜對(duì)健康有沒(méi)有影響
-
-
碘攝入過(guò)量的危害
碘的適量攝入對(duì)人體是有益的，但過(guò)量的攝入碘就會(huì)對(duì)身體造成損害。碘攝入的推薦劑量是12歲以上成人每天150微克，6-12歲兒童每天120微克，孕婦或哺乳期婦女達(dá)到每天250微克。人們攝入碘的來(lái)源主要是加... 詳細(xì)»
-
-
攝入過(guò)量鈉對(duì)人體有什么危害
鈉元素是以鹽的形式廣泛的分布在陸地和海洋中。鈉也是人體肌肉組織和神經(jīng)組織中的一種重要成分?；颊呖傻结t(yī)院進(jìn)行做血常規(guī)后，可以根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)判斷自身的鈉是否已經(jīng)高于正常水平。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)攝入過(guò)量的鈉時(shí)，會(huì)引發(fā)人... 詳細(xì)»
-
-
海參，你吃對(duì)了嗎？小心發(fā)物陷阱！
??我婆婆是個(gè)注重養(yǎng)生的人，她常說(shuō)：“食療勝于藥療”。在中華飲食文化中，海參一直是備受推崇的滋補(bǔ)佳品。??去年冬天，婆婆因?yàn)樯眢w有些虛弱，就開(kāi)始每天燉海參湯，堅(jiān)持每天喝一碗。??然而，沒(méi)過(guò)多久，婆婆的... 詳細(xì)»
-
-
蛋白質(zhì)攝入過(guò)多的危害有哪些 蛋白質(zhì)攝入過(guò)量的表現(xiàn)
蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于人日常的能量提供了非常大的幫助，因此在每天的飲食之中一定不能夠缺少蛋白質(zhì)這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？墒钦５那闆r之下需要保證蛋白質(zhì)穩(wěn)定的攝入才可以，如果一個(gè)人每天大量的攝入... 詳細(xì)»
-
-
破防啦！呼吸道合胞病毒竟然會(huì)帶來(lái)這些“健康陷阱”！
注意啦！呼吸道合胞病毒來(lái)襲，你可要小心了。呼吸道合胞病毒就像是身體里的“小淘氣鬼”，一旦感染，會(huì)讓你苦不堪言。兒童、老年人和免疫功能低下人群都是它的“寵兒”。那么，呼吸道合胞病毒會(huì)引起哪些疾病呢？讓我... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)