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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
今天下午一個(gè)朋友打電話給我說，他發(fā)現(xiàn)自己家的孩子比同齡人低一些，他聽別人講使用海馬和田七一起吃能夠增高，但是不知道是不是真的，所以想問我海馬和田七真的可以增高嗎？
我告訴他，身高受到多種因素的影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動等。海馬和田七雖然有一定的滋補(bǔ)作用，但并不能單獨(dú)促進(jìn)身高。
海馬在中醫(yī)里可是個(gè)寶貝。它被認(rèn)為有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)腎壯陽的功效，對于身體的生長發(fā)育也有一定的促進(jìn)作用。田七，這個(gè)中藥材也是個(gè)實(shí)力派。它不僅能活血化瘀、消腫止痛，還有助于改善血液循環(huán)，為身體的生長發(fā)育提供良好的環(huán)境。
他聽到這些特別的失望，又詢問了我一些關(guān)于長高的方法，我又和他講解了幾個(gè)方法，能夠讓孩子長高。
??運(yùn)動是關(guān)鍵！多做拉伸運(yùn)動、跳躍運(yùn)動，比如瑜伽、籃球、跳繩等，每周3~5次，一次時(shí)間控制在30分鐘，能有效促進(jìn)骨骼生長，幫助你長高哦！
??飲食也很重要！多吃富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、魚肉等，能為骨骼提供充足的營養(yǎng)，助力你長高。
??保持良好的作息習(xí)慣也是必不可少的！應(yīng)要保證有8~10個(gè)小時(shí)的充足睡眠，足夠的睡眠有助于生長激素的分泌，在睡夢中也能悄悄長高哦！
這位朋友聽到我說的這些之后，表示回家就讓他的孩子按照我說的辦，也表示非常的贊同這些方法不僅能夠讓孩子長高，而且還能夠增強(qiáng)身體抵抗力哦。??最后，記得保持積極的心態(tài)！身高并不是衡量一個(gè)人價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的魅力。
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