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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
早上有一位25歲女性網(wǎng)友，在后臺留言咨詢，訴說最近例假不太正常，在吃益母草調(diào)理，調(diào)理了兩三天，效果不是特別理想。她聽朋友說是因為煮的方法不正確引起，想問我益母草怎么煮效果最好？首先我告知她益母草一般不存在怎么煮效果最好的說法，我們可以通過煎煮法、泡水法以及煎湯法服用哦。
?? 煎煮法：可以取適量的益母草，加入1000毫升左右的清水，放入砂鍋中，先將益母草浸泡15～30分鐘。然后煮沸后小火煮15-20分鐘，煎煮完成后，將藥湯放置一會，待沉淀物沉淀后再飲用?？梢哉{(diào)理月經(jīng)哦。
?? 泡水法：取適量益母草，用清水沖洗一下，以去除表面的灰塵和雜質(zhì)。然后添加400毫升左右的溫開水，用熱水沖泡。水溫要保持在80~85℃。等待5~10分鐘，讓益母草的有效成分充分溶解在水中。然后即可飲用。
?? 煎湯法：將砂鍋置于火上，添加1000毫升左右的清水，用中火將水煮沸，將益母草放入鍋中，然后轉(zhuǎn)小火慢慢煎煮，保持微沸的狀態(tài)。煎煮30分鐘左右即可。
患者了解完煮益母草的方法后，我還叮囑她月經(jīng)不調(diào)吃益母草，調(diào)理時也要注意飲食，同時也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
?? 飲食：冰棍、冰淇淋、凍梨等冰冷食物，統(tǒng)統(tǒng)說再見！火鍋、烤串、辣椒等辛辣食物，也要暫時放一放，給身體一個調(diào)理期，多攝入胡蘿卜、蘋果等富含維生素的食物。
?? 生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，每天睡眠要保持在8小時以上?？梢詾樽约褐贫ㄒ粋€鬧鐘?，選擇晚上10點或11點，早上7點或8點起床。拒絕熬夜！熬夜會讓內(nèi)分泌紊亂更嚴(yán)重，調(diào)經(jīng)效果大打折扣哦。
患者聽完我的話后，說回去一定遵循我的建議。同時我還叮囑他也要定期到醫(yī)院復(fù)查。記得要乖乖聽話，遵循這些禁忌，讓中藥更好地發(fā)揮它的魔力，幫你調(diào)理月經(jīng)，迎接更健康、更美好的生活吧！??
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