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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
??記得有位中年男士，因長(zhǎng)期熬夜工作導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，面色暗黃。他來(lái)到診所向我咨詢養(yǎng)肝良方，他說(shuō)他平時(shí)不想服用過(guò)多的藥物，想找到一些日常比較常見(jiàn)的養(yǎng)肝方法，我給他詳細(xì)的講解了一下??。
??1、紅棗：紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，與白蒿一同泡水喝，可以改善氣血不足引起的身體乏力、面色蒼白等癥狀，能有效增強(qiáng)免疫力，減少各種肝臟疾病的發(fā)生率。
??2、枸杞：枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。白蒿和枸杞搭配泡水喝，既能養(yǎng)肝明目，又能促進(jìn)肝損傷修復(fù)，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，對(duì)肝臟健康有益。
??3、黃芪：黃芪具有健脾補(bǔ)中、升陽(yáng)舉陷、益衛(wèi)固表等功效。與白蒿一同泡水喝，可以改善脾氣虛引起的食少便溏、倦怠乏力等癥狀。
根據(jù)他的情況，我向他推薦了白蒿搭配枸杞泡水喝，既能清肝明目，又能滋補(bǔ)肝腎，同時(shí)還提醒他日常養(yǎng)肝也是很重要的，可以從這幾個(gè)方面著手??：
??1、得保持良好的作息習(xí)慣，別熬夜，早睡早起，讓肝臟有充足的休息時(shí)間，每天需要保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。
??2、飲食也很關(guān)鍵，多吃清淡、易消化的食物，比如蘋果、橙子、白菜等。還有那些富含維生素和礦物質(zhì)的食物也要多吃。
??3、適量的運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于肝臟排毒。不過(guò)要注意哦，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大，以免給肝臟造成負(fù)擔(dān)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間需要達(dá)到30~60分鐘。
??4、心情也很重要。保持愉快的心情，避免過(guò)度焦慮、緊張等不良情緒，對(duì)肝臟的健康也是大有裨益的。
??他堅(jiān)持飲用一段時(shí)間后，面色逐漸紅潤(rùn)，精神狀態(tài)也大為改善。養(yǎng)肝就像養(yǎng)花一樣，需要細(xì)心呵護(hù)。只有做到這些，你的肝臟才能健健康康的，讓你每天都精神滿滿！??
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養(yǎng)肝明目喝什么菊花好
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用什么東西泡水喝能養(yǎng)肝護(hù)肝？
肝是五臟之一，是人體重要的一大器官。肝臟在人體中發(fā)揮著儲(chǔ)存肝糖，合成分泌性蛋白質(zhì)，代謝物質(zhì)的作用，同時(shí)還可以制造膽汁，參與食物的消化。如果肝臟存在健康問(wèn)題，容易出現(xiàn)黃疸癥狀，主要是肝臟功能下降后，無(wú)法... 詳細(xì)»
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養(yǎng)肝喝什么茶
我國(guó)的茶文化歷史是比較悠久的，在古時(shí)候人們就喜歡喝茶，現(xiàn)在有許多人也喜歡品茶，茶的功效有很多，對(duì)我們身體益處是很多的。通常情況下喝茶可以幫助預(yù)防出現(xiàn)口腔疾病，還能舒緩心情，緩解我們的精神壓力，有的茶對(duì)... 詳細(xì)»
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“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”，想正確養(yǎng)肝，要糾正4種養(yǎng)肝誤區(qū)
很多人說(shuō)養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，確實(shí)，肝臟在人體中發(fā)揮著重要的作用，想要延長(zhǎng)壽命，維持健康狀態(tài)，最重要的是保養(yǎng)肝臟的技巧了解，通過(guò)提高肝臟功能讓其正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣凝血因子正常產(chǎn)生、順利合成蛋白質(zhì)、消化也保持順利，... 詳細(xì)»
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什么茶養(yǎng)肝護(hù)肝
養(yǎng)肝護(hù)肝茶即為保護(hù)肝臟的茶，當(dāng)年乾隆御茶演變?yōu)楝F(xiàn)今的護(hù)肝茶，后來(lái)添加了護(hù)胃益腎的草本精華。進(jìn)一步使產(chǎn)品的功效更加多善顯著，是不斷改良其制作的工藝。養(yǎng)肝護(hù)肝茶主要適宜脂肪肝者、高血脂者，以及酒精性導(dǎo)致的... 詳細(xì)»
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用什么泡水喝可養(yǎng)肝護(hù)肝？推薦4種東西 ，快收好
說(shuō)到養(yǎng)生，很多人最先想到的就是養(yǎng)肺，卻往往忽略了養(yǎng)肝的重要性。其實(shí)，人體肝臟是比較脆弱的器官。如果沒(méi)有做好養(yǎng)肝護(hù)肝工作，很容易引發(fā)多種疾病，因此肝臟的保養(yǎng)十分重要。生活中，可以利用食物的性質(zhì)，來(lái)幫助調(diào)... 詳細(xì)»
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