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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
前幾天，診室來了一位中年男性，他面色微黃，眉頭緊鎖，自述近期胃部不適，時(shí)有脹滿感，且食欲不佳。他聽說陳皮能養(yǎng)胃，于是自行購(gòu)買了一些陳皮泡水喝，但效果并不明顯，反而感覺胃部更加不適。
??那么，陳皮到底養(yǎng)胃還是傷胃呢？
1??養(yǎng)胃
陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。對(duì)于胃寒、氣滯、痰濕等引起的胃部不適，適量食用陳皮可以起到養(yǎng)胃的作用。
2??傷胃
陳皮并非人人適用，對(duì)于胃熱、胃火旺盛或脾胃虛弱的人，食用陳皮可能會(huì)加重癥狀，甚至傷胃。
??針對(duì)這位患者的情況，我建議他暫停食用陳皮，并建議他通過以下日常調(diào)理方式，來改善脾胃虛弱的癥狀：
??飲食調(diào)理是關(guān)鍵：
1??選擇易消化食物：我建議患者多食用粥、面條、蒸蛋等易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。
2??避免生冷油膩食物：生冷食物易傷脾胃陽(yáng)氣，油膩食物則難以消化，因此建議患者盡量避免食用冰激凌、冷飲、炸雞等食物。
??運(yùn)動(dòng)鍛煉助消化：
除了飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也有助于改善脾胃虛弱。我鼓勵(lì)患者每天進(jìn)行30分鐘到1小時(shí)的散步、慢跑或太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)氣血運(yùn)行和脾胃功能恢復(fù)。
該患者聽完后向我道謝，并表示暫時(shí)不吃陳皮，清淡飲食。今天他來告訴我胃部不適感已經(jīng)好多了！
陳皮并非萬(wàn)能，食用前一定要了解自己的體質(zhì)和病情。只有正確食用，才能發(fā)揮其養(yǎng)胃的功效。??
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