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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
近日我接診了一位27歲的女性患者，她告訴我因?yàn)樵谠伦永餂]有得到好的照顧，所以總是有腳后跟疼的情況。但是現(xiàn)在已經(jīng)出了月子，情況并沒有得到緩解，特別害怕會影響到正常的活動，所以想找我要一些補(bǔ)救的方法。我告訴她這個可能是月子里勞累過度造成的，如抱孩子，可以通過以下幾種方式緩解。??
?1、一般治療：對于疼痛情況較輕的情況，可以通過充分休息的方式改善。
?2、物理治療：也可以通過熱敷的方式改善，能夠加快局部的血液循環(huán)，從而能夠起到緩解作用。
?3、藥物治療：若是患者出現(xiàn)的疼痛情況比較嚴(yán)重，需要使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物治療，在使用藥物期間需要暫停哺乳哦！
她表示會按照我的方法進(jìn)行改善的，后面我也叮囑她要做好日常護(hù)理。
??1、冰敷：熱敷后，也可以進(jìn)行一些冷敷，如使用毛巾包裹冰袋后直接放在疼痛的部位，能夠減輕局部的疼痛以及腫脹感。但是冰敷的時間不宜過久，通常需要保持在10~15分鐘，并且每天進(jìn)行1~2次即可。
??2、適當(dāng)?shù)腻憻挘涸谔弁辞闆r緩解后，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，比如手推墻、踮腳尖兒等，這些活動能夠增加跟腱周圍肌肉的力量，從而加快病情恢復(fù)。
經(jīng)過一段時間的治療以及精心護(hù)理，這位女性患者的疼痛逐漸減輕，并且告訴我，現(xiàn)在已經(jīng)可以正常的走動了，生活質(zhì)量也得到了顯著的提升。在這里我要提醒大家，平時一定要關(guān)愛和理解新媽媽們的身體和心理變化，并且給予她們足夠的支持和幫助，可以讓她們在育兒的道路上更加從容和自信。??
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為什么月子里腳后跟會疼
月子里腳后跟疼也稱產(chǎn)后足跟痛，是女性產(chǎn)后常見的一種病癥，主要表現(xiàn)為足跟處酸痛、麻木并伴有頭暈?zāi)垦?，腰膝酸軟等癥狀。月子腳后跟疼一是因?yàn)樵伦悠陂g體質(zhì)虛弱引起的，在月子期間孕婦的身體抵抗力會下降，因此會引... 詳細(xì)»
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月子病腳后跟疼怎么辦
在女性生完寶寶后，身體消耗了大量的體力和營養(yǎng)，身子變得特別的虛弱，這時需要進(jìn)行坐月子才能慢慢的恢復(fù)體力。但是在坐月子的過程中，產(chǎn)婦會出現(xiàn)各種的病癥或者是身體上的疼痛，比如腳后跟出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象等。這是由... 詳細(xì)»
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腳后跟疼怎么辦
引起腳后跟疼痛的原因有很多，目前常見的腳后跟疼痛是由于骨折和骨膜炎的原因?qū)е?，有人在腳后跟疼痛的時候會單純的以為是過度勞累的原因引起，其實(shí)也有很大的原因是骨折或者是骨膜炎導(dǎo)致，在出現(xiàn)了腳后跟疼痛的時候... 詳細(xì)»
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腳后跟很疼怎么辦
出現(xiàn)腳后跟疼痛以后，首先要去找到引起腳后跟疼的原因，如果是因?yàn)樽畛Ｒ姷母煅住⒏旖钅ぱ姿鸬哪_后跟疼痛，只需要限制腳后跟的活動，同時給非甾體消炎藥比如說外用扶他林，與此同時還可以進(jìn)行熱水泡腳，穿軟... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)腳后跟疼怎么辦
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)了腳后跟疼痛提示處于痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期，這時候我們首先要應(yīng)用抗炎止痛的藥物，可以選擇秋水仙堿或者是非甾體抗炎藥，若效果不佳可考慮短期使用小劑量激素。未系統(tǒng)診治的患者，在疼痛緩解之... 詳細(xì)»
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