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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
近日我接診了一位27歲的女性患者，她告訴我因為在月子里沒有得到好的照顧，所以總是有腳后跟疼的情況。但是現(xiàn)在已經(jīng)出了月子，情況并沒有得到緩解，特別害怕會影響到正常的活動，所以想找我要一些補救的方法。我告訴她這個可能是月子里勞累過度造成的，如抱孩子，可以通過以下幾種方式緩解。??
?1、一般治療：對于疼痛情況較輕的情況，可以通過充分休息的方式改善。
?2、物理治療：也可以通過熱敷的方式改善，能夠加快局部的血液循環(huán)，從而能夠起到緩解作用。
?3、藥物治療：若是患者出現(xiàn)的疼痛情況比較嚴重，需要使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物治療，在使用藥物期間需要暫停哺乳哦！
她表示會按照我的方法進行改善的，后面我也叮囑她要做好日常護理。
??1、冰敷：熱敷后，也可以進行一些冷敷，如使用毛巾包裹冰袋后直接放在疼痛的部位，能夠減輕局部的疼痛以及腫脹感。但是冰敷的時間不宜過久，通常需要保持在10~15分鐘，并且每天進行1~2次即可。
??2、適當?shù)腻憻挘涸谔弁辞闆r緩解后，也可以進行適當?shù)腻憻?，比如手推墻、踮腳尖兒等，這些活動能夠增加跟腱周圍肌肉的力量，從而加快病情恢復。
經(jīng)過一段時間的治療以及精心護理，這位女性患者的疼痛逐漸減輕，并且告訴我，現(xiàn)在已經(jīng)可以正常的走動了，生活質(zhì)量也得到了顯著的提升。在這里我要提醒大家，平時一定要關(guān)愛和理解新媽媽們的身體和心理變化，并且給予她們足夠的支持和幫助，可以讓她們在育兒的道路上更加從容和自信。??
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