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李燕郴 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 血液科
前兩天，小劉來醫(yī)院門診找我，想要咨詢一下獻血前是否能喝水以及喝水時間的問題。他說自己的身體狀況還是比較好的，也沒有特殊的疾病史，最近打算和朋友一起參加訓練活動，所以想要了解一些獻血前的注意事項??。針對小劉這樣的疑問，我給他解釋了獻血前飲水時需要注意的點。
首先，我告訴小劉獻血之前是可以喝水的??，適量的水進入體內(nèi)，可以讓我們體內(nèi)的血液保持在正常流動的狀態(tài)，不僅可以降低獻血過程中的一些不適感，還可以預防脫水的情況發(fā)生。但喝水的量要有所控制，一兩口就行了，不要太多。喝水的時間，一般建議在獻血前半小時左右，如果太遲就會稀釋血液??。
同時，我還告訴小劉獻血時需要注意的一些事項，讓他多多留意：
??1、不要劇烈運動：不管是獻血前還是獻血后，都不要有跑步、跳操等這些運動行為。
??2、保持心態(tài)平和：緊張、焦慮的情緒可能會影響到體內(nèi)血液的流動，增加血液流出的難度，所以獻血過程中要放松心情。
??3、均衡飲食：獻血前一天晚上的食物盡量清淡，可以吃蔬菜和粥類等，獻血后的第一餐要營養(yǎng)豐富，可以吃面包??、蛋類、牛奶??等。
獻血本身是一個無私奉獻、救死扶傷的崇高行為，也是一個愛心奉獻的體現(xiàn)。所以我呼吁大家，要積極地參加獻血行列中。為我國的血液事業(yè)發(fā)展出一份力?。
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