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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
剛上班就接診了一個患者，他告訴我這段時間小腿肌肉總是突然出現(xiàn)跳動，雖然不疼，但是感覺也不舒服，??他問我這是啥原因造成的，我告訴他可能和這些原因有關(guān)：
??1、疲勞：如果你最近長時間站立、行走或者是進(jìn)行劇烈運(yùn)動，造成小腿部位的肌肉疲勞以后容易出現(xiàn)。
??2、精神過度緊張：如果近期壓力過大，精神長時間處于緊張狀態(tài)時，也容易造成肌肉不自主的收縮。
??3、電解質(zhì)失衡：如果近期飲食不均衡或者是營養(yǎng)缺乏，也容易造成電解質(zhì)失衡，這種情況下也容易造成小腿肌肉跳動。
此外，也可能是神經(jīng)系統(tǒng)疾病或者是損傷等原因所造成的。經(jīng)過詢問和檢查，這個患者告訴我這段時間總是往工地跑，他是因?yàn)樾⊥炔课惶谒鸬模腋鶕?jù)他的身體情況給了他以下建議：??
??1、注意勞逸結(jié)合：我告訴他在平時工作的時候也要注意勞逸結(jié)合，感覺到疲憊的時候要適當(dāng)休息，例如站了10分鐘左右就坐下來休息一下放松腿，這樣能夠防止我們的身體出現(xiàn)問題。
??2、按摩：我叮囑他，在沒事的時候可以經(jīng)常用手按摩小腿部位，尤其是在長時間行走以后，適當(dāng)按摩也能減少這種情況。
??3、熱敷：我告訴他在小腿部位肌肉跳動的時候，也可以打一盆40℃左右的水，打濕毛巾以后對局部熱敷10~15分鐘，也能幫助緩解。
我還告訴這位患者在平時還要多注意觀察身體情況，如果有不舒服要及時來醫(yī)院，??如果你對這個問題比較感興趣，希望能點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)。
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