我的朋友最近情緒波動(dòng)很大，一會(huì)兒高興得手舞足蹈，一會(huì)兒又憂郁得不想說(shuō)話??，我很擔(dān)心他，于是我就帶他咨詢了心理醫(yī)生?????。
心理醫(yī)生和我們說(shuō)，我朋友患有了一種常見(jiàn)的心理疾病——抑郁狂躁癥??，主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，時(shí)而抑郁，時(shí)而狂躁。??我聽(tīng)說(shuō)抑郁狂躁癥好像很難治，有點(diǎn)擔(dān)心我朋友這種能不能治好，就偷偷的向醫(yī)生問(wèn)了這件事。
醫(yī)生和我說(shuō)，這個(gè)抑郁狂躁癥治療效果和預(yù)后因個(gè)體差異而異，取決于多種因素，包括病情的嚴(yán)重程度、病程長(zhǎng)短、環(huán)境壓力、治療的依從性和及時(shí)性、社會(huì)支持系統(tǒng)等多種因素，現(xiàn)在我朋友這種狀態(tài)還沒(méi)辦法確定，需要看治療的情況。
不過(guò)醫(yī)生告訴我，不用太過(guò)擔(dān)心，抑郁狂躁癥是可以得到有效管理和控制的。雖然不能保證我朋友能實(shí)現(xiàn)“完全治愈”（即永不復(fù)發(fā)），但通過(guò)恰當(dāng)?shù)闹委熯_(dá)到病情穩(wěn)定，也能恢復(fù)正常生活和工作能力，享受良好的生活質(zhì)量。
醫(yī)生又叮囑我說(shuō)，除了讓他在醫(yī)院治療之外，回去也得在多方面好好控制，這樣才能更好的控制好病情。
??醫(yī)生建議我朋友能在之后的生活中記錄好情緒日記，記錄每日心情、睡眠、活動(dòng)水平、觸發(fā)事件等，有助于識(shí)別早期癥狀，及時(shí)向醫(yī)院報(bào)告，以便規(guī)范干預(yù)。
??生活上要保持穩(wěn)定的作息時(shí)間，確保充足的睡眠（七小時(shí)以上），避免過(guò)度疲勞。早睡早起，避免深夜使用電子設(shè)備干擾睡眠。
??定期進(jìn)行適度的身體鍛煉，如散步、瑜伽、游泳等，有助于調(diào)節(jié)情緒和改善睡眠。
??醫(yī)生還教了一些壓力管理技巧，讓我朋友在感到壓力的時(shí)候，做深呼吸、冥想等。
??平時(shí)工作中要避免過(guò)度承擔(dān)任務(wù)，合理安排工作和休閑時(shí)間，學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，以避免過(guò)度應(yīng)激。對(duì)于這一點(diǎn)，我知道朋友平時(shí)脾氣太軟，不懂拒絕人，經(jīng)常超負(fù)荷工作，之后我會(huì)教他一些拒絕別人的方法。
??醫(yī)生還告訴我要叮囑朋友的家屬，多理解朋友，平時(shí)多與他溝通談心，保持他心情的舒緩。
經(jīng)過(guò)與醫(yī)生的談話，我明白朋友這種容易復(fù)發(fā)的心理疾病雖然不能保證治好，但是只要平時(shí)注意規(guī)范，治療上好好配合醫(yī)生，是能很好的控制病情發(fā)作的。之后，我也會(huì)多與他聊天，幫他排解生活中的苦悶，希望他能控制好病情，早日康復(fù)吧??。
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