我的朋友最近情緒波動很大，一會兒高興得手舞足蹈，一會兒又憂郁得不想說話??，我很擔(dān)心他，于是我就帶他咨詢了心理醫(yī)生?????。
心理醫(yī)生和我們說，我朋友患有了一種常見的心理疾病——抑郁狂躁癥??，主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，時而抑郁，時而狂躁。??我聽說抑郁狂躁癥好像很難治，有點擔(dān)心我朋友這種能不能治好，就偷偷的向醫(yī)生問了這件事。
醫(yī)生和我說，這個抑郁狂躁癥治療效果和預(yù)后因個體差異而異，取決于多種因素，包括病情的嚴(yán)重程度、病程長短、環(huán)境壓力、治療的依從性和及時性、社會支持系統(tǒng)等多種因素，現(xiàn)在我朋友這種狀態(tài)還沒辦法確定，需要看治療的情況。
不過醫(yī)生告訴我，不用太過擔(dān)心，抑郁狂躁癥是可以得到有效管理和控制的。雖然不能保證我朋友能實現(xiàn)“完全治愈”（即永不復(fù)發(fā)），但通過恰當(dāng)?shù)闹委熯_(dá)到病情穩(wěn)定，也能恢復(fù)正常生活和工作能力，享受良好的生活質(zhì)量。
醫(yī)生又叮囑我說，除了讓他在醫(yī)院治療之外，回去也得在多方面好好控制，這樣才能更好的控制好病情。
??醫(yī)生建議我朋友能在之后的生活中記錄好情緒日記，記錄每日心情、睡眠、活動水平、觸發(fā)事件等，有助于識別早期癥狀，及時向醫(yī)院報告，以便規(guī)范干預(yù)。
??生活上要保持穩(wěn)定的作息時間，確保充足的睡眠（七小時以上），避免過度疲勞。早睡早起，避免深夜使用電子設(shè)備干擾睡眠。
??定期進(jìn)行適度的身體鍛煉，如散步、瑜伽、游泳等，有助于調(diào)節(jié)情緒和改善睡眠。
??醫(yī)生還教了一些壓力管理技巧，讓我朋友在感到壓力的時候，做深呼吸、冥想等。
??平時工作中要避免過度承擔(dān)任務(wù)，合理安排工作和休閑時間，學(xué)會說“不”，以避免過度應(yīng)激。對于這一點，我知道朋友平時脾氣太軟，不懂拒絕人，經(jīng)常超負(fù)荷工作，之后我會教他一些拒絕別人的方法。
??醫(yī)生還告訴我要叮囑朋友的家屬，多理解朋友，平時多與他溝通談心，保持他心情的舒緩。
經(jīng)過與醫(yī)生的談話，我明白朋友這種容易復(fù)發(fā)的心理疾病雖然不能保證治好，但是只要平時注意規(guī)范，治療上好好配合醫(yī)生，是能很好的控制病情發(fā)作的。之后，我也會多與他聊天，幫他排解生活中的苦悶，希望他能控制好病情，早日康復(fù)吧??。
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