我的朋友小張是個工作狂，最近公司組織體檢，他為了不影響工作，決定早上第一個去，結(jié)果前一晚忙到深夜，幾乎沒吃什么東西。第二天一早，他空腹去體檢，卻發(fā)現(xiàn)自己血糖偏低，頭暈眼花的。他立刻給我發(fā)了條信息求助：“help！我昨天沒吃什么東西，體檢完現(xiàn)在好暈?！??
我知道這個情況后，馬上給他回了個電話，跟他一起去醫(yī)院看病，和醫(yī)生溝通事情的起因，得到妥善治療后，了解到他是因為低血糖才導(dǎo)致頭暈的。醫(yī)生告訴我們，根據(jù)研究，長時間不吃東西會導(dǎo)致血糖、胰島素等水平下降。像小張這種情況就是長時間空腹導(dǎo)致血糖降低。??
因為當人一天不吃飯時，由于沒有外來的食物來提供能量，血糖會降低。而發(fā)生低血糖后，就會出現(xiàn)頭暈惡心，面色蒼白，渾身顫抖，嚴重的情況下可能會造成暈倒或昏迷。
當然，醫(yī)生還告訴小張，如果感到不適，可以先吃一些含糖量高的小零食，如巧克力或糖果，幫助血糖回升。??在醫(yī)生講完后，小張表示明白血糖的重要性了，表示以后再也不敢長時間空腹了。
最后，醫(yī)生還提醒他，體檢前一晚的正常飲食很重要，不要為了體檢刻意節(jié)食，空腹8小時就可以了。另外，體檢當天雖然要求空腹，但少量喝一兩口水也是可以的，以免身體脫水影響結(jié)果。??
在和醫(yī)生溝通后，醫(yī)生總結(jié)了幾個小貼士給小張：
1. 體檢前一晚保持正常飲食，避免吃得過晚或過飽。
2. 體檢當天可以少量飲用水，每次喝一兩口即可，不要讓自己感到口渴。
3. 如果感到低血糖癥狀，及時補充小零食，如巧克力或糖果。小張說他以后都會備點糖果，就怕低血糖給要了命??。
4. 保持平和的心態(tài)，心情不好時，聽聽舒緩的音樂，或找朋友傾訴，但要避免劇烈運動或情緒波動，以免影響血糖。
經(jīng)過這么一遭，小張意識到健康不是一朝一夕的事情，平時就要注意合理飲食和適量運動，這樣才能保持良好的血糖水平，小張調(diào)整了作息和體檢計劃，狀態(tài)比之前好多了。???♂?
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