前段時(shí)間，我的好朋友小李突然告訴我，他的血糖出現(xiàn)了問題。?? 我開始還不信，小李平時(shí)看起來挺健康的啊，怎么會出現(xiàn)血糖異常？
他對我說，有一段時(shí)間他突然變得特別愛吃零食，而且總是一副沒精打采的樣子。?? 他媽媽注意到他有時(shí)候還會突然出汗、手抖，就擔(dān)心是不是哪里不對勁。
一問之下，他才告訴媽媽最近總是感覺餓，但又吃不飽，體重還莫名其妙下降了。媽媽趕緊帶他去醫(yī)院檢查，結(jié)果顯示原來是胰島細(xì)胞出了問題。??我對胰島細(xì)胞也是比較陌生，于是我查閱了它的相關(guān)資料。
原來小李的胰島β細(xì)胞出了點(diǎn)問題，胰島素分泌不足，這是糖尿病的征兆！??
胰島細(xì)胞，這個(gè)名字可能大家聽起來有點(diǎn)陌生，但其實(shí)它們就像是我們身體里的小工廠，負(fù)責(zé)生產(chǎn)胰島素和胰高血糖素，這兩種激素就像是血糖的“調(diào)節(jié)器”，一個(gè)負(fù)責(zé)降低血糖，一個(gè)負(fù)責(zé)升高血糖。小李就是胰島細(xì)胞受損，導(dǎo)致血糖異常。
當(dāng)血糖升高時(shí)，胰島β細(xì)胞能夠感應(yīng)到這種變化并分泌胰島素，使血糖被肝臟、肌肉和脂肪細(xì)胞吸收，從而降低血糖。反之，當(dāng)血糖降低時(shí)，胰島素的分泌會減少，使血糖升高，從而保持血糖平衡。
????如果這些細(xì)胞功能受損，就可能導(dǎo)致血糖控制失常，也就是我們常說的糖尿病。
小李的情況，就是因?yàn)樯a(chǎn)胰島素的胰島β細(xì)胞出了問題，導(dǎo)致血糖沒法正常調(diào)節(jié)，造成了異常。??
知道這個(gè)消息后，我嘗試查了很多資料！我根據(jù)查閱的資料，總結(jié)出了幾個(gè)幫助小李調(diào)整血糖的小妙招。??
1. 飲食調(diào)整：低糖、低脂、高纖維的飲食是關(guān)鍵。多吃蘋果、菠菜、蕎麥等蔬菜水果和全谷物，少吃糖分高的食物，如蛋糕、糖果等。????我建議小李多吃柚子，因?yàn)殍肿訉φ{(diào)節(jié)血糖有很好的作用。
2. 規(guī)律運(yùn)動：適量的運(yùn)動可以幫助提高身體對胰島素的敏感性，比如每天散步30分鐘，或者做一些輕度的有氧運(yùn)動。???♂????♀?
3. 監(jiān)測血糖：定期檢測血糖，每個(gè)月都測量血糖，了解自己的血糖變化規(guī)律，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣。??
4. 定期體檢：對于已經(jīng)有糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的小伙伴，半年體檢一次，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，早日干預(yù)。??
當(dāng)然，我也提醒小李，保持良好的心態(tài)也很重要。?? 血糖異常雖然需要長期管理，但只要我們堅(jiān)持健康的生活方式，完全可以控制好血糖，過上正常的生活。
現(xiàn)在，小李已經(jīng)逐漸適應(yīng)了新的生活方式，血糖也穩(wěn)定了許多。看到他重新恢復(fù)活力，我也感到超級開心！??
-
-
調(diào)節(jié)血糖最主要的器官有哪些
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
調(diào)節(jié)血糖最主要的器官有哪些
鄧春穎 主任醫(yī)師
-
-
胰島細(xì)胞瘤診斷標(biāo)準(zhǔn)
李國林 副主任醫(yī)師
-
-
胰島細(xì)胞瘤早期癥狀
李國林 副主任醫(yī)師
-
-
空腹胰島素和空腹血糖的區(qū)別
王川 副主任醫(yī)師
-
-
泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：從事內(nèi)分泌科疾病...
-
-
大連市中醫(yī)院 糖尿病、內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病的診斷...
-
-
大連市中醫(yī)院 糖尿病、內(nèi)分泌科
擅長：從事中醫(yī)臨床工作...
-
-
大連市中醫(yī)院 糖尿病、內(nèi)分泌科
擅長：一直從事中醫(yī)臨床...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：撞長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長檐尿病及急慢...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長月經(jīng)失調(diào)、春...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科常見疾...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
廣西科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)科常見疾病
-
-
泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 心臟大血管外科
擅長：手術(shù)治愈了大量先...
-
-
泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 外科
擅長：由阜外醫(yī)院派往澳...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
胰島細(xì)胞抗體
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
抗胰島細(xì)胞抗體
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
調(diào)節(jié)血糖的食物
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
胰島細(xì)胞抗體陰性什么意思
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
抗胰島細(xì)胞抗體陽性說明什么
-
-
嗓子癢咳嗽？揭秘背后的小秘密
我弟弟??前段時(shí)間老是嗓子癢，還咳嗽的特別嚴(yán)重，這種癥狀老是反反復(fù)復(fù)的發(fā)作，已經(jīng)嚴(yán)重影響到了他的學(xué)習(xí)。家里人也特別的擔(dān)心，于是我?guī)结t(yī)院就診，問醫(yī)生嗓子癢咳嗽是怎么回事?醫(yī)生了解弟弟的癥狀后，跟我們... 詳細(xì)»
-
-
鼻子里藏著“白色膠狀小秘密”
昨天我的二哥突然跑到我面前，一臉困惑地說：“我最近鼻子里總有白色像膠一樣的東西，??不知道是怎么回事?！笨粗墙辜钡臉幼?，我決定陪他一起去醫(yī)院看看。來到醫(yī)院，二哥向醫(yī)生詳細(xì)描述了他的癥狀。他說，這段... 詳細(xì)»
-
-
黃芪搭檔揭秘：補(bǔ)氣不上火的小秘密！
秋天來了，感覺身體需要補(bǔ)補(bǔ)氣，但總是擔(dān)心吃太補(bǔ)會上火。直到我同事小王發(fā)現(xiàn)了這個(gè)神奇的組合——黃芪+菊花！??菊花，那個(gè)每年秋天盛開在路邊的小黃花，不僅賞心悅目，還是一味清熱解毒的好藥材。它的味道苦中帶... 詳細(xì)»
-
-
筋縮，你了解嗎？揭秘身體的小秘密！
今天在上班的時(shí)候，同事想讓我?guī)メt(yī)院，到了醫(yī)院之后我才知道，他最近總是感覺肌肉表面特別的僵硬，而且肌肉還一動一動的，醫(yī)生對他做了一個(gè)初步的檢查之后，說這是筋縮。但他對于這個(gè)癥狀不是特別的了解，所以和... 詳細(xì)»
-
-
女性的小秘密:乳酸桿菌知多少
一些女性在做婦科檢查的時(shí)候，看到檢查報(bào)告單上的乳酸桿菌比較害怕??，不知道這是什么，總是問我，醫(yī)生，我這結(jié)果嚴(yán)不嚴(yán)重呀。首先，我要說，人有好壞之分，“菌”群大軍中也有有益菌哦！乳酸桿菌是我們?nèi)梭w的正常... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號