上個(gè)月，小姨嚷嚷著腰疼得不得了，那表情簡(jiǎn)直比吃了十斤辣椒還夸張！一開(kāi)始我們都以為她是做家務(wù)累著了，休息一下就好。??可是后來(lái)，小姨的腰疼越嚴(yán)重了。小姨忍不住去了醫(yī)院，醫(yī)生仔細(xì)詢(xún)問(wèn)了她的癥狀，并做了檢查之后，說(shuō)小姨得了腰椎間盤(pán)突出！??。聽(tīng)到這個(gè)消息，小姨感到十分震驚。
醫(yī)生解釋說(shuō)，小姨的腰椎間盤(pán)突出，??是因?yàn)槔匣?、退化?dǎo)致的，她長(zhǎng)期做家務(wù)，骨質(zhì)開(kāi)始疏松，隨著年歲的增長(zhǎng)，她的腰椎長(zhǎng)期受力使得椎間盤(pán)發(fā)生變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出，進(jìn)而刺激或壓迫神經(jīng)根，??從而導(dǎo)致出現(xiàn)腰部疼痛。醫(yī)生說(shuō)，部分的人還可能出現(xiàn)下肢麻木、疼痛等癥狀?？梢圆捎脽岑?、電療、微波等物理療法。
醫(yī)生接著說(shuō)，?????還有一種情況也會(huì)導(dǎo)致腰疼，那就是腰肌勞損。這主要是腰背過(guò)度拉伸或椎旁肌肉撕裂導(dǎo)致的肌纖維過(guò)度勞損。當(dāng)肌纖維斷裂時(shí)，會(huì)感到腰部疼痛，并伴有酸脹、僵硬等不適。針對(duì)這種情況，可以通過(guò)局部熱敷、烤電等方法增加腰部肌肉血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥因子的代謝和減輕。
此外，當(dāng)腰部受到撞擊、擠壓、扭傷等外力作用，可能導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂、軟組織損傷等，進(jìn)而引發(fā)腰痛。對(duì)于此類(lèi)外傷引起的腰痛，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行局部按摩，幫助緩解疼痛。
醫(yī)生給小姨先是開(kāi)了些藥，讓她回家臥床休息，還教了她幾種可以緩解腰痛的方法，我們來(lái)看下吧！??
1、調(diào)整姿勢(shì)并適當(dāng)休息：
首先要做的就是調(diào)整姿勢(shì)，盡量保持腰部挺直，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。如果腰痛嚴(yán)重，建議臥床休息一段時(shí)間，給腰部充分的恢復(fù)時(shí)間。
2、口服止痛藥物：
對(duì)于腰痛較重的朋友，可以根據(jù)醫(yī)生的建議口服止痛藥物來(lái)緩解癥狀。常用的止痛藥物有洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布、氨酚雙氫可待因等。
3、加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉：??
腰背部肌肉的鍛煉有助于增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性，減輕腰痛?？梢赃x擇大雁飛鍛煉方法，俯臥在床上，雙手和雙腳同時(shí)向上抬起，形如大雁飛翔，保持?jǐn)?shù)秒后放下，重復(fù)數(shù)次。
后來(lái)，小姨通過(guò)藥物治療，再加上物理治療，現(xiàn)在她已經(jīng)恢復(fù)了往日的活力，每天都能看到她笑容滿(mǎn)面地忙碌著。??這次腰疼的經(jīng)歷雖然讓她吃了不少苦頭，但也讓她更加珍惜健康，學(xué)會(huì)了如何正確保護(hù)自己的腰。
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