我有個(gè)同事，最近總是抱怨眼睛不舒服，看東西模糊，還容易疲勞??。我們都勸他去看看醫(yī)生，他卻說(shuō)沒(méi)事，可能是最近工作太累了??。
有一天，他實(shí)在受不了了，就去了醫(yī)院。醫(yī)生檢查后說(shuō)他的眼睛沒(méi)什么大問(wèn)題，就是有點(diǎn)干澀和疲勞??。然后醫(yī)生就問(wèn)他平時(shí)有沒(méi)有吃什么對(duì)眼睛好的保健品，他說(shuō)他一直在吃魚(yú)肝油??。
醫(yī)生聽(tīng)了，就笑了笑說(shuō)：“魚(yú)肝油雖然對(duì)眼睛有一定的好處，可以補(bǔ)充維生素 A，預(yù)防夜盲癥??。但是相比之下，葉黃素對(duì)眼睛的好處更多哦??！”
醫(yī)生接著解釋說(shuō)，葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，它能緩解視力疲勞，改善黃斑變性，還能抵抗傷害，預(yù)防眼疾，增強(qiáng)免疫力??。
同事聽(tīng)了，恍然大悟，說(shuō)他從來(lái)沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)葉黃素??。同事聽(tīng)了醫(yī)生的話，決定要好好補(bǔ)充葉黃素??。??從那以后，同事就開(kāi)始了他的護(hù)眼計(jì)劃??：
1、保持眼部衛(wèi)生：日常生活中，應(yīng)時(shí)刻保持雙手清潔，避免用臟手觸摸眼睛，以減少眼部感染的風(fēng)險(xiǎn)。
2、注意用眼姿勢(shì)：讀寫(xiě)時(shí)，應(yīng)保持正確的姿勢(shì)，確保眼睛??與書(shū)本或屏幕保持60厘米的距離，并避免在光線暗淡或強(qiáng)烈的環(huán)境下用眼，以減少對(duì)眼睛的不良影響。
3、控制用眼時(shí)間：長(zhǎng)時(shí)間用眼后，應(yīng)適當(dāng)休息，每隔一段時(shí)間（如45分鐘）眺望遠(yuǎn)處或閉眼休息5分鐘，以緩解眼部??疲勞。
4、確保睡眠充足：每晚應(yīng)保持7至8小時(shí)的充足睡眠，有助于眼睛得到充分的休息和恢復(fù)。
過(guò)了一段時(shí)間，同事的眼睛狀況真的有了明顯的改善??！他不再覺(jué)得眼睛干澀疲勞了，看東西也清晰了很多??。
所以，大家一定要注意保護(hù)自己的眼睛哦??！
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大人能吃魚(yú)肝油？
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魚(yú)肝油VS葉黃素，誰(shuí)才是眼睛的守護(hù)神？
??今天我在醫(yī)院上班的時(shí)候接到了一位粉絲的來(lái)電，這位粉絲告訴我說(shuō)他這段時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己的眼睛開(kāi)始有些模糊，他想通過(guò)一些食補(bǔ)的方法改善，想咨詢我魚(yú)肝油和葉黃素這兩類產(chǎn)品哪個(gè)對(duì)眼睛好？我針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，幫他進(jìn)行... 詳細(xì)»
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魚(yú)肝油作用
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，生活質(zhì)量也有了改善，魚(yú)肝油早已經(jīng)走進(jìn)了現(xiàn)代人的日常生活。很多父母為了給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，會(huì)給孩子吃魚(yú)肝油。 詳細(xì)»
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魚(yú)肝油是什么
魚(yú)肝油是從鯊魚(yú)、鱈魚(yú)等的肝臟中提煉出來(lái)的脂肪，是一種黃色并帶有腥味的物質(zhì)。魚(yú)肝油含有維生素A、維生素D、角鯊烯、AKG、EPA、DHA、蛋白質(zhì)、鈣和脂肪等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 詳細(xì)»
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魚(yú)肝油的作用
魚(yú)肝油主要含有維生素A和維生素D，是從鯊魚(yú)、鱈魚(yú)等的肝臟中提煉出來(lái)的脂肪，呈黃色。常溫下呈黃色透明的液體狀，稍有魚(yú)腥味。它主要由脂肪酸甘油脂組成，此外還有少量的不皂化物和磷脂。用法用量為用法用量為口服... 詳細(xì)»
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魚(yú)肝油的作用
狹義的魚(yú)肝油由海魚(yú)類肝臟煉制的油脂，廣義的魚(yú)肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。魚(yú)肝油常溫下呈黃色透明的液體狀，稍有魚(yú)腥味。它主要由高不飽和度的脂肪酸甘油酯以及少量磷脂和不皂化物組成，具有維持正常視力、增... 詳細(xì)»
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