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申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 眼科
??今天我在醫(yī)院上班的時候接到了一位粉絲的來電，這位粉絲告訴我說他這段時間發(fā)現(xiàn)自己的眼睛開始有些模糊，他想通過一些食補(bǔ)的方法改善，想咨詢我魚肝油和葉黃素這兩類產(chǎn)品哪個對眼睛好？我針對這個問題，幫他進(jìn)行了詳細(xì)的解答。
我告知患者，魚肝油和葉黃素都是對眼睛??非常好的營養(yǎng)品，它們各自有不同的功效。如果你經(jīng)常感到眼睛干澀、不舒服，或者晚上視力不太好，那么魚肝油可能更適合你；而如果你經(jīng)?？词謾C(jī)、電腦，擔(dān)心藍(lán)光對眼睛的傷害，那么葉黃素就是你不二的選擇啦！
?? 魚肝油：
先說魚肝油，這個聽起來就很有營養(yǎng)的東西，其實已經(jīng)流傳很久了。它里面富含的維生素A，對眼睛來說可是個寶貝！維生素A可以幫助咱們的眼睛在暗處看得更清楚，減少夜盲癥的風(fēng)險。而且，它還能保持眼睛表面的濕潤，預(yù)防干眼癥哦！
?? 葉黃素：現(xiàn)代護(hù)眼的明星成分
我告知患者，葉黃素這個名字聽起來就很“綠色”很“健康”對吧？它可是現(xiàn)代護(hù)眼界的明星成分呢！葉黃素能夠過濾掉藍(lán)光，保護(hù)咱們的視網(wǎng)膜不受傷害?，F(xiàn)在大家都愛看手機(jī)、電腦，藍(lán)光對眼睛的傷害可是不小的哦！所以，補(bǔ)充葉黃素就顯得尤為重要啦！
這位粉絲聽到我給他講解之后，他告訴我說他經(jīng)常性的熬夜看手機(jī)，他想補(bǔ)充葉黃素。聽到這里我也沒有講很多，告訴了他一些對眼睛的注意事項。
1?? 20-20-20法則：每隔20分鐘，就看看大約6米外的東西，保持20秒。這樣能有效緩解長時間看電子屏幕帶來的眼部疲勞。
2?? 保持足夠睡眠：每天8~10個小時的充足睡眠，充足的睡眠對眼睛來說就像是一場spa，能讓它得到充分的休息和恢復(fù)。
3?? 均衡飲食：多吃胡蘿卜、菠菜??等富含維生素A的食物，它們有助于保護(hù)視網(wǎng)膜，提升視力。
患者聽完我的講解，表示一定多加注意，眼睛可是超級寶貴的哦！一定要好好呵護(hù)它，讓它陪伴我們看遍這世間的美好！
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魚肝油的作用
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魚肝油的作用
狹義的魚肝油由海魚類肝臟煉制的油脂，廣義的魚肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。魚肝油常溫下呈黃色透明的液體狀，稍有魚腥味。它主要由高不飽和度的脂肪酸甘油酯以及少量磷脂和不皂化物組成，具有維持正常視力、增... 詳細(xì)»
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吃魚肝油對眼睛好么
吃魚肝油對眼睛是有好處的。魚肝油中的主要成分是維生素A和維生素D，它們對眼睛有很多益處。首先，維生素A可以促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育，保持視網(wǎng)膜的正常功能，這對于視力健康非常重要。如果體內(nèi)缺乏維生素A，就容易導(dǎo)... 詳細(xì)»
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魚肝油的作用
魚肝油主要含有維生素A和維生素D，是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，呈黃色。常溫下呈黃色透明的液體狀，稍有魚腥味。它主要由脂肪酸甘油脂組成，此外還有少量的不皂化物和磷脂。用法用量為用法用量為口服... 詳細(xì)»
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蒸蘋果：是便秘的守護(hù)神還是腹瀉的守護(hù)神？
??一大早就有一位女士患者過來坐診，說自己便秘了，肚子總是鼓鼓的、硬硬的，問我吃蒸蘋果是治療便秘的還是治療腹瀉的？于是我詳細(xì)的給她作出了答復(fù)。??首先來了解一下蒸蘋果的具體作用，蘋果是富含膳食纖維和維... 詳細(xì)»
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