前段時間和朋友出門逛街的時候，看到朋友過一段時間就會停下抬抬手臂，就問他怎么了？他說挺長一段時間了，經常會出現(xiàn)肩膀痛的癥狀，而且在疼痛的時候手也舉不起來。因為自己害怕到醫(yī)院做檢查，所以就一直不知道應該怎么緩解這些不適癥狀，感到非常困擾。
我比較擔心朋友的身體健康，及時查詢了一些資料，了解到出現(xiàn)這些癥狀可以通過以下方式治療：??
?1、肩頸鍛煉：如果是頸椎病導致的，可以通過鍛煉頸椎部位肌肉的方式，放松局部緊張的肌肉，緩解疼痛的癥狀。
?2、熱敷：如果是受涼造成的，可以通過熱毛巾或者熱水袋熱敷的方式，能夠促進局部的血液循環(huán)，緩解不舒服的癥狀。
?3、使用藥物：如果是肩周炎、肌肉拉傷等原因導致的，可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物??，可以起到止痛的功效。
因為通過查詢資料無法確定朋友肩膀疼的具體原因，所以第2天我及時陪朋友到醫(yī)院就診。醫(yī)生給朋友做了體格檢查、CT檢查等，判斷是頸椎病導致的，但是病情比較輕微可以通過肩頸鍛煉的方式改善，并且告訴他了幾點日常護理的小建議：??
??1、注意保暖：平時要根據氣溫的變化及時增添衣物，避免著涼，也要保持居住環(huán)境的溫度適宜，如果比較寒冷，可以使用空調改善。
??2、注意調整姿勢：要避免長時間保持同一姿勢，可以通過適當原地活動???♂的方式，可以緩解肌肉緊張。
??3、使用高低合適的枕頭：要選擇高低合適的枕頭，可以放松頸部肌肉，并且可以起到支撐頸椎的作用。
朋友在聽了醫(yī)生的話后，告訴醫(yī)生一定會積極治療也會做好日常護理的。好了，這就是我今天要分享的內容，如果你覺得對你有幫助，快快點贊轉發(fā)和收藏吧。??
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