我的弟弟，從小就特別愛(ài)運(yùn)動(dòng)??，簡(jiǎn)直就是個(gè)運(yùn)動(dòng)小達(dá)人??！但是，最近他總是覺(jué)得渾身沒(méi)力氣??，還經(jīng)常抽筋??。去醫(yī)院檢查了一番，才發(fā)現(xiàn)是缺乏維生素D3??！
醫(yī)生告訴他：“膽鈣化醇也就是維生素D3??，是一種對(duì)人體非常重要的脂溶性維生素??！它可以幫助腸道和腎小管吸收鈣??，維持鈣、磷的水平??，促進(jìn)骨骼正常生長(zhǎng)??，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松呢??！”
缺乏維生素D3可不得了，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降??，容易生?。贿€可能出現(xiàn)骨質(zhì)問(wèn)題??，甚至佝僂病；牙齒發(fā)育也會(huì)不良??，咬東西都費(fèi)勁；肌肉痙攣更是常有的事??，那叫一個(gè)酸爽……
我的弟弟聽(tīng)了，嚇了一跳??，趕緊問(wèn)醫(yī)生該怎么辦??。醫(yī)生說(shuō)，除了平時(shí)要多曬太陽(yáng)??，多吃富含維生素D3的食物??，比如魚肝油、蛋黃??、乳制品等，還可以適當(dāng)服用一些維生素D3補(bǔ)充劑??。
我的弟弟按照醫(yī)生的建議，開(kāi)始了他的“補(bǔ)D3之旅”??。沒(méi)過(guò)多久，他就感覺(jué)自己精力充沛了許多???，也不怎么抽筋了??！
不過(guò)，醫(yī)生告訴他，服用膽鈣化醇可有不少注意事項(xiàng)呢??，可得注意啦！
1、在服用膽鈣化醇期間，盡量多曬太陽(yáng)。每天選擇早晨或傍晚陽(yáng)光不強(qiáng)烈的時(shí)段，進(jìn)行15-30分鐘的戶外活動(dòng)，讓身體充分接觸陽(yáng)光。??~
2、增加富含鈣和維生素D的食物攝入，如牛奶、雞蛋、魚類等，有助于增強(qiáng)藥效。??
3、嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議和劑量服用膽鈣化醇，不要自行增減劑量或停藥。??
弟弟的經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識(shí)到了維生素D3的重要性??。大家一定要注意補(bǔ)充哦??，讓我們的身體都棒棒的??！
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