??我曾有一個(gè)朋友，她從小在父母的忽視中長(zhǎng)大，家庭氛圍冷漠，缺乏關(guān)愛(ài)。漸漸地，她變得沉默寡言，對(duì)外界充滿了抵觸感。長(zhǎng)時(shí)間的孤獨(dú)與缺愛(ài)讓她漸漸患上了抑郁癥，她開(kāi)始失眠、焦慮，甚至有了自殺的念頭。我覺(jué)得她的情況比較嚴(yán)重，所以跟她一起去咨詢了一下心理咨詢師，心理咨詢師說(shuō)她這種情況是缺愛(ài)引起的，而且告訴我們?nèi)睈?ài)可能會(huì)造成很多心理疾病。
?? 心理咨詢師說(shuō)，缺愛(ài)可能會(huì)導(dǎo)致我們變得焦慮不安，總是擔(dān)心自己不被重視，像是心里有個(gè)小鼓一直在敲敲打打。然后，還可能讓我們變得抑郁寡歡，感覺(jué)生活沒(méi)啥意思，像是被烏云籠罩了一樣。更糟糕的是，長(zhǎng)期缺愛(ài)還可能讓我們變得自卑、孤僻，不敢與人交流，感覺(jué)自己就像是被遺忘在角落的小透明，此外，還可能會(huì)出現(xiàn)焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等。??
后面，心理咨詢師給了她幾個(gè)建議，我朋友在嘗試這些建議后，也有所好轉(zhuǎn)，她也逐漸開(kāi)始樂(lè)觀起來(lái)。現(xiàn)在，我把我朋友所嘗試的建議分享給大家：
?1、要學(xué)會(huì)愛(ài)自己！要知道，我們每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的存在，都值得被愛(ài)。?? 每天給自己一點(diǎn)小鼓勵(lì)，這樣可以提升自信心，讓自己更有魅力哦！
?2、多交朋友！和朋友們一起分享快樂(lè)，分擔(dān)煩惱，可以讓我們感受到更多的關(guān)愛(ài)和溫暖。?? 還可以參加一些社交活動(dòng)，擴(kuò)大自己的交際圈，認(rèn)識(shí)更多有趣的小伙伴！
?3、別忘了給自己放個(gè)假！有時(shí)候，我們太忙于工作和生活，忽略了自己的感受。所以，要適時(shí)地放松自己，做一些自己喜歡的事情，比如看電影、聽(tīng)音樂(lè)、做瑜伽等等，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、爬山等，每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間需要達(dá)到30~45分鐘，這樣可以讓我們的心情更加愉悅，緩解缺愛(ài)帶來(lái)的壓力。
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的心理疏導(dǎo)和關(guān)愛(ài)，她逐漸走出了陰影，重新找回了生活的樂(lè)趣?，F(xiàn)在的她已經(jīng)能夠勇敢地面對(duì)過(guò)去，積極地?fù)肀磥?lái)。?? 希望這些小妙招能幫到你們哦！記得要愛(ài)自己、多交朋友、適時(shí)放松自己哦！??
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