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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學人民醫(yī)院 皮膚性病科
老年白癜風進行心理調節(jié)對于患者的康復非常重要，常見的調節(jié)方法如下：
1. 接受自己的狀況：首先要接受自己患有老年白癜風的事實，并承認這是一種常見的皮膚病，而不是罕見的或丟臉的疾病。接受自己的狀況是心理調節(jié)的第一步。
2. 尋求支持：和家人、朋友、醫(yī)生或其他患者交流，分享自己的感受和困惑，獲得其理解和支持。參加相關的支持群體或社區(qū)活動也可以幫助減輕心理壓力。
3. 視自己為整體的和諧個體：盡量不要將白癜風作為自己的唯一標識，要意識到自己是一個豐富多樣的人，擁有其他的興趣、愛好和價值。關注自己的其他優(yōu)點和個人成就，樹立積極的自我形象。
4. 學習應對技巧：學習一些應對壓力和焦慮的技巧，如深呼吸、放松訓練和冥想。這些方法可以幫助緩解心理壓力，增強自信心。
5. 親近自然和運動：參與戶外活動、進行適度的體育運動，可以讓身體和心靈得到放松，減輕精神壓力。
如果心理壓力過大、情緒困擾或出現(xiàn)抑郁癥狀，可以尋求專業(yè)心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。
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