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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
因為自身的一些不良習慣，就會引起膝蓋往內(nèi)側(cè)彎的情況出現(xiàn)，如此會導致雙腿外形變得特別不美觀，而且還會影響走路的樣子。膝蓋向內(nèi)側(cè)彎一種是生理性的因素，另一種是病理性的問題，一般病理性原因造成的膝蓋向內(nèi)側(cè)彎叫做膝內(nèi)翻。如果想要糾正膝蓋向內(nèi)側(cè)彎的問題，可以通過一些運動來鍛煉腿部肌肉，使其均衡發(fā)育至正常。
膝蓋向內(nèi)側(cè)彎是什么原因
1、小腿肌肉的某一側(cè)出現(xiàn)了過度發(fā)育的情況，比如小腿外側(cè)肌肉過度發(fā)達就容易引起膝蓋往內(nèi)側(cè)彎的情況。
2、脛骨和股骨部位出現(xiàn)先天發(fā)育異常，進而影響膝蓋的正常發(fā)育。
3、老年人出現(xiàn)退變性骨性關(guān)節(jié)炎，也會造成膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲。
膝蓋向內(nèi)側(cè)彎這么糾正
1、每天晨起后，將雙腿并攏，膝蓋盡量接觸到一塊，使身體保持直立的狀態(tài)，慢慢蹲下后再站起來，重復做這一系列動作，每組二十次，一次五組。這一系列動作與深蹲不同的地方是雙腿需要并攏，充分鍛煉到小腿內(nèi)側(cè)肌肉，糾正小腿肌肉向內(nèi)或外翻的現(xiàn)象。
2、兩條腿直立并攏靠墻站立，盡量讓頭、背部、臀部、腿等身體位置貼緊墻面，每次堅持二十分鐘左右，對糾正腿型有很大的幫助。
3、如果經(jīng)過常規(guī)的處理效果不明顯或者存在骨性的畸形，需要采取手術(shù)矯正的方式。
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