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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
針對高血壓低壓偏高的情況，有以下幾個方面的方法可以采取。
1、保持健康的生活方式：建議減少食用高鹽、高脂肪和高膽固醇的食物，增加攝入水果、蔬菜和全谷物。此外，要適量控制飲酒和咖啡因的攝入，戒煙避免二手煙的暴露，還應(yīng)保持適量的體重并參與適度的體育活動。
2、應(yīng)對壓力：長期處于緊張、焦慮、壓力過大的狀態(tài)會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而加重血壓的升高。因此，要學(xué)會放松自己，采取緩解壓力的方法，如進行瑜伽、冥想、呼吸操等。
3、使用藥物：醫(yī)生可能會開具降壓藥物，如鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑等，以幫助控制血壓。使用藥物時，應(yīng)遵循合理用藥的原則，按醫(yī)生的指示使用藥物，注意藥物的劑量和時間，并隨時與醫(yī)生保持溝通。
4、定期進行體檢和復(fù)查：定期監(jiān)測血壓可以幫助我們了解自己的健康狀況，并及時調(diào)整生活方式和治療方法。
如果出現(xiàn)任何不適或持續(xù)高血壓的情況，應(yīng)及時就醫(yī)。
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