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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓是一種常見的慢性病，如果長(zhǎng)時(shí)間不得到有效的控制，會(huì)對(duì)人體的心血管系統(tǒng)和器官造成嚴(yán)重的損害。除了藥物治療和適當(dāng)調(diào)整生活習(xí)慣外，穴位按摩也是一種輔助治療高血壓的方法。下面介紹幾個(gè)常用的穴位按摩降壓操。
1. 天柱穴：位于頸部的正中線上，當(dāng)頸部肌肉收緊時(shí)會(huì)感覺到凹陷的部位。使用指尖輕輕按壓該穴位，每次按壓10秒鐘，每天按摩3-5次。
2. 內(nèi)關(guān)穴：位于手腕掌面，腕橫紋與掌橫紋之間凹陷的部位。雙手交替按壓內(nèi)關(guān)穴，每次按壓10-15秒鐘，每天按摩3-5次。
3. 中府穴：位于手腕掌側(cè)凹陷部位，拇指和食指相連的地方。使用拇指按壓中府穴，每次按壓10-15秒鐘，每天按摩3-5次。
4. 風(fēng)池穴：位于頸部后方，兩側(cè)的肩頸交界處。用指腹按壓風(fēng)池穴，每次按壓10-15秒鐘，每天按摩3-5次。
總之，按摩是一種有效降壓的方法，但并不是單一的治療手段。高血壓患者在按摩過(guò)程中仍然需要藥物治療和生活習(xí)慣調(diào)整，同時(shí)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。
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