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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓是一種常見的慢性疾病，如果在跑步過程中出現(xiàn)快要暈倒情況，可能是由于血壓突然下降引起的。下面是一些處理措施：
1. 立即停止跑步并靜坐：如果感到頭暈或眩暈，立即停止跑步，并找一個安全的地方坐下來。這樣可以避免意外摔倒，并給身體一段時間來恢復(fù)。
2. 放松呼吸：深呼吸可以幫助舒緩身體緊張的狀態(tài)，并增加氧氣供應(yīng)。閉上眼睛，緩慢地呼吸幾次，專注于呼吸的感覺，有助于恢復(fù)平靜并緩解頭暈或眩暈感。
3. 將頭放低或抬高腿部：如果感到暈倒或眩暈，可以試著將頭放低至下胸部的位置或者抬高腿部，以促進血液循環(huán)和緩解高血壓引起的癥狀。
4. 飲用足夠的水：血壓升高可能與脫水有關(guān)，因此確保補充足夠的水分。小口小口地喝水，避免一次性大量飲水，這樣可以減少胃部不適的可能。
如果反復(fù)發(fā)生高血壓暈倒的情況，或者出現(xiàn)嚴重的頭暈、嘔吐、胸痛、短暫的癱瘓等癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)。
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