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申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 眼科
一看手機(jī)就犯困的原因可能有以下幾個(gè)方面：
1、藍(lán)光輻射：手機(jī)等電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光輻射會(huì)對(duì)人體的生物節(jié)律產(chǎn)生影響，抑制褪黑激素的分泌。褪黑激素在晚上分泌增加，促進(jìn)人體入睡，而藍(lán)光會(huì)抑制褪黑激素的分泌，導(dǎo)致人產(chǎn)生疲勞感。
2、過(guò)度使用：很多人使用手機(jī)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，特別是在晚上睡前長(zhǎng)時(shí)間使用，這會(huì)導(dǎo)致眼睛長(zhǎng)時(shí)間處在緊張狀態(tài)，容易引起眼部肌肉疲勞，從而導(dǎo)致困倦。
3、注意力分散：使用手機(jī)時(shí)經(jīng)常會(huì)通過(guò)各種社交媒體、即時(shí)通訊軟件等獲取和處理信息，這會(huì)引起注意力的分散，導(dǎo)致大腦無(wú)法集中精力，使人感到疲勞和困倦。
4、不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，容易造成頸椎疲勞，進(jìn)而引發(fā)頭痛、眩暈等癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致困倦。
5、缺乏運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)：過(guò)度使用手機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致人們時(shí)間長(zhǎng)時(shí)間靜坐，缺乏體育鍛煉和戶外活動(dòng)，從而使人體產(chǎn)生疲勞和困倦的感覺(jué)。
針對(duì)以上問(wèn)題，需要合理安排手機(jī)使用時(shí)間，盡量避免在晚上睡前過(guò)長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。還要經(jīng)常做一些眼部保健操來(lái)緩解眼部肌肉疲勞，保持眼睛的舒適狀態(tài)。還要正確使用手機(jī)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，盡量保持頭部和頸椎的正常姿勢(shì)。使用之后可以增加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，減少疲勞感。
綜上所述，手機(jī)使人犯困的原因主要是藍(lán)光輻射、過(guò)度使用、注意力分散、不良姿勢(shì)和缺乏運(yùn)動(dòng)。通過(guò)控制使用時(shí)間、使用護(hù)眼軟件或?yàn)V光鏡、做眼部保健操、調(diào)整使用姿勢(shì)以及增加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，可以緩解手機(jī)犯困的問(wèn)題。
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一開(kāi)車就犯困是什么病
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一到傍晚就犯困
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眼睛一看手機(jī)就模糊的原因
患者的眼睛一看手機(jī)就模糊不清，這要根據(jù)患者的年齡來(lái)判斷，如果患者是四十幾歲以上的人，出現(xiàn)看手機(jī)模糊的癥狀，大概是老花眼引起的，要到醫(yī)院里舉行驗(yàn)光，確定是否有必要佩戴老花眼鏡進(jìn)行改正。如果患者還比較年輕... 詳細(xì)»
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眼睛一看手機(jī)就疼怎么辦
目前電子設(shè)備越來(lái)越普遍，多媒體移動(dòng)通信的發(fā)展給人們的生活帶來(lái)巨大的改變，但另一方面也對(duì)人們的身體健康構(gòu)成了巨大的威脅。長(zhǎng)時(shí)間盯著電子設(shè)備看，不僅會(huì)對(duì)人們的頸椎造成傷害，更會(huì)將眼睛的視力降低，眼鏡從而形... 詳細(xì)»
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眼睛一看手機(jī)就不舒服是為什么
患者如果出現(xiàn)眼睛一看手機(jī)就不舒服的癥狀，很有可能是視疲勞導(dǎo)致的。如果患者是平常眼睛都是正常狀態(tài)，只要一看手機(jī)就會(huì)出現(xiàn)出現(xiàn)不舒服的癥狀，則多半是眼部炎癥引起的癥狀。如果患者是平常眼睛就經(jīng)常不舒服，在看手... 詳細(xì)»
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眼睛一看手機(jī)就流眼淚是什么原因
看手機(jī)眼睛流淚主要是考慮有兩種情況。第一種情況一般是用眼過(guò)度引起的眼部疲勞，導(dǎo)致眼睛代償性的反應(yīng)，用流眼淚來(lái)抵抗這種疲勞。第二種情況就是患者本身就有一些干眼癥，看電子設(shè)備之后，藍(lán)光的過(guò)度刺激了引起眼部... 詳細(xì)»
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眼睛一看手機(jī)就流眼淚怎么辦
眼睛一看手機(jī)就眼淚主要是因?yàn)橛醚燮谝鸬??？词謾C(jī)的時(shí)間太長(zhǎng)，手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光輻射對(duì)眼睛的傷害較大，藍(lán)光可以直達(dá)眼底，以此損傷眼睛，有可能是視神經(jīng)炎引起的眼睛疲勞和酸脹，同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間近距離的用眼可能會(huì)... 詳細(xì)»
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