據(jù)了解，70歲是人生的一道坎，也是壽命的決定期，要去判斷身體是否健康，如果有某些異常表現(xiàn)，提示有疾病，引起重視并及時調(diào)理，同時針對疾病積極治療，才能防止壽命縮短。另外通過走路時的表現(xiàn)就能察覺到端倪，那些比較健康的人走路會有好的體現(xiàn)，下面來進行了解。
1、步伐矯健
走路作為強度低，大多數(shù)人都可以進行的運動項目，通過自己走路時的表現(xiàn)就能了解健康狀況。如果走路時健步如飛，步伐矯健，走路速度快也能適應(yīng)，這是健康的體現(xiàn)。有的人走路時速度很緩慢，稍微加快步伐出現(xiàn)了不適感，這種情況說明身體衰老明顯，或者有某些疾病悄悄入侵，有時關(guān)節(jié)的病變就會導致人腿腳不利索。而能走路保持步態(tài)平穩(wěn)，同時健步如飛，代表身體保持好的狀態(tài)。
2、步態(tài)平穩(wěn)
平時在走路的過程中步態(tài)很平穩(wěn)，不會搖搖晃晃，容易跌倒，這種情況說明大腦功能正常，控制運動的神經(jīng)中樞功能良好。許多人上了年紀有慢性疾病帶來困擾，無論是高血壓、糖尿病還是高血脂癥，都可能在這些指標變化的過程中加速血管病變，讓血管功能異常，大腦受到傷害后會增加腦梗的患病風險，在腦梗的威脅下控制運動的神經(jīng)中樞有功能障礙，可能會走路時搖搖晃晃，容易跌倒，而沒有這些表現(xiàn)是健康特征。
老年人走路要注意什么？
1、控制好走路步數(shù)
老年人平時可以通過走路的方法來增加運動量，而在走路時需掌握方法，例如走路的步數(shù)，距離要合適，不能長時間遠距離去走路，以免加速關(guān)節(jié)磨損以及退行性變。有的人覺得走路步數(shù)越多越好，才能通過這種方法來增加身體的運動量。但如果上了年紀已經(jīng)腿腳不方便，持續(xù)走路反而會增加關(guān)節(jié)壓力，久而久之出現(xiàn)健康問題，還需把走路步數(shù)控制在3000步以內(nèi)。
2、選擇合適的鞋子
走路時選擇合適的運動鞋，在運動鞋保護雙腳的過程中會發(fā)現(xiàn)走路輕松自在，不容易崴腳，也不容易扭傷。有的人走路沒有注意該問題，覺得平底鞋、高跟鞋或者普通的皮鞋也能走路，可能走了一會路局部就有疼痛不適感。想要讓自己后續(xù)可持續(xù)性走路，運動過程順利，還需注意穿著問題，選擇寬松舒適的鞋子。
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