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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學人民醫(yī)院 皮膚性病科
通常情況下，女人一周泡3~4次腳比較好，對身體有一定的益處。
人泡腳好處多多，特別是有助于促進血液循環(huán)，改善手腳冰涼的問題。如果女人免疫力比較低和體寒比較嚴重，每周可以泡4次腳。女人的身體素質(zhì)比較好，每周可以泡3次腳，可以增強自身免疫力。
泡腳不僅能讓身體放松，還能溫經(jīng)止痛、活血通絡、驅(qū)寒除濕，解除疲勞，促進睡眠。晚上九點左右泡腳效果最佳，這個時間泡腳，可有利于血管擴張，促進血液循環(huán)，使人得到放松。
而且晚上用熱水泡腳，對失眠能都起到緩解作用。想效果更好的話，可以適當?shù)募狱c生姜、艾草、紅花等藥材泡腳。不過，泡腳時一定要注意控制時間和水溫，避免水溫過高，燙傷皮膚。
泡完腳后，穿上襪子和鞋子，減少冷空氣對腳的刺激。平時多吃點黑芝麻、豬肝、紅棗、蓮藕等對身體有益的食物，盡量避免吃辛辣和刺激性的食物，如生姜、大蒜等。同時參加體育鍛煉，如慢跑、散步等，有利于增強體質(zhì)。
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