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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
走出神經(jīng)衰弱最簡單包括運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理、藥物治療、心理治療等。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力勞動(dòng)，對(duì)改善患者的腦衰弱癥狀和軀體狀況有良好的作用。建議適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，例如太極拳、廣播體操、瑜珈等，有利于緩解焦慮，消除疲勞。
2、飲食調(diào)理：患者可適當(dāng)食用百合、大棗、小麥、桂圓、蓮子、核桃等食物，避免食用辣椒、胡椒、干姜及油煎、燒烤類食物。
3、藥物治療：患者需遵醫(yī)囑應(yīng)用谷維素片，可保持神經(jīng)穩(wěn)定性，能改善睡眠，緩解神經(jīng)衰弱癥狀。必要時(shí)，患者需口服草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸曲唑酮片等藥物治療?；颊呶鹕米酝Ｓ没蚋淖兯幬飫┝浚瑫r(shí)密切觀察藥物不良反應(yīng)，如用藥后有嚴(yán)重不適，應(yīng)停止使用，在咨詢醫(yī)生后再進(jìn)行使用。
4、心理治療：心理治療包括心理咨詢、認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等，對(duì)神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有一定的幫助。心理咨詢可以幫助病人理解和接受自己的情況，認(rèn)知行為療法可以幫助病人改變消極的思維方式，放松訓(xùn)練可以幫助病人減輕緊張和焦慮。
如果出現(xiàn)疲乏、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、注意力不集中、工作效率明顯下降等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，規(guī)范治療。平時(shí)要學(xué)會(huì)合理用腦，適當(dāng)調(diào)整自己的工作、學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏，避免壓力過大。
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神經(jīng)衰弱是生活中常見的神經(jīng)疾病之一，主要是由于壓力大、焦慮等原因?qū)е隆；颊叱霈F(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況時(shí)，除了藥物治療以及日常護(hù)理外，正確的飲食對(duì)疾病的治療也有幫助?；颊呖梢远喑砸恍┲?、糖類或者是富含蛋白質(zhì)的... 詳細(xì)»
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如何緩解神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱的患者一般都是長時(shí)間處于緊張和壓力的環(huán)境下，導(dǎo)致出現(xiàn)精神容易興奮和出現(xiàn)腦力容易疲勞的情況。患者一般會(huì)表現(xiàn)出容易被激怒、肌肉緊張、睡眠障礙和情緒煩惱等癥狀，癥狀會(huì)根據(jù)患者的情況時(shí)重時(shí)輕。主要采用... 詳細(xì)»
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神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)
神經(jīng)衰弱是指由于長期處于緊張與壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象。神經(jīng)衰弱時(shí)常伴隨情緒煩躁、易激怒、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。神經(jīng)衰弱主要是由于持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾因素，促使神經(jīng)活動(dòng)過... 詳細(xì)»
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神經(jīng)衰弱的飲食
經(jīng)衰弱病人多為敏感性人格，普遍性格較為感性，而且感情異常的脆弱，神經(jīng)衰弱的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛的現(xiàn)象，部分病人的記憶里變差，視力模糊，很多感覺精力不足，總是無心做事情，因此我們?cè)谡疹櫜∪说娘嬍车臅r(shí)候，... 詳細(xì)»
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