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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
黃花菜，這個看似普通的食材，其實蘊含著大智慧。不僅是餐桌上的美味佳肴，更是心靈療愈的神奇小物！不少人都很好奇真的有那么神奇嗎，昨天遇到的一位女士，同樣對這個問題充滿著好奇，快來看一下怎么回事兒吧。
這位女士今年46歲，她總是感覺心里難受，最近還總是控制不住自己的情緒，把脈的時候脈象為弦數(shù)脈，讓她伸舌頭發(fā)現(xiàn)舌頭淡紅，舌苔白膩，考慮是輕度的肝氣郁結(jié)，給她開了柴胡、川穹、陳皮等藥材組成的疏肝理氣的中藥，需要治療一個月。
她說網(wǎng)上都說黃花菜解郁，就問我吃多少次才能有效果呢？
??我告訴她一般一周2-3次是會有一些效果的，但其實并沒有一個明確的答案，因為每個人的身體狀況和代謝能力都是不同的。黃花菜又叫忘憂草，營養(yǎng)價值豐富，食用之后會感覺到心情舒暢。
??但需要注意不能過量食用，每次食用量控制在100-150g之間，過度食用可能會出現(xiàn)腹瀉，如果在食用之后出現(xiàn)了皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應，要立即停止食用，必要時要及時進行就醫(yī)。
??看到這里大家是不是對黃花菜這個神奇的食材有了一定的了解了，但是我認為這是不夠的，我來給大家分享一下如何做才能更好的發(fā)揮它的功效吧！
??1、注意飲食搭配
黃花菜可以和紅棗、枸杞等溫補類食物一起燉湯??，或者和瘦肉??一起炒，這些方法可以增強黃花菜的解郁效果。
??2、適量運動
運動可以分泌大量內(nèi)啡肽，可以發(fā)泄情緒，有利于保持愉悅的心情??。在食用黃花菜的同時，可以適當進行體育鍛煉，最好以有氧運動為主???，讓身體和心靈都得到放松。
??3、保持好心情
保持積極樂觀的心態(tài)是至關(guān)重要的??，平常有負面情緒要及時發(fā)泄，可以通過唱歌、旅游等方式緩解??，情緒激動時也可以通過深呼吸、冥想等方式???♀?緩解。
我需要提醒大家一下，平常要控制好自己的脾氣，情緒對這個病的調(diào)理可是非常重要的。
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黃花菜治失眠？
黃花菜有鎮(zhèn)靜安神的作用，對改善失眠只是一種輔助的作用，不能只依靠黃花菜來治療失眠。如果偶爾輕度失眠，吃黃花菜可能有一定的作用，如果是神經(jīng)精神系統(tǒng)疾病，如焦慮抑郁癥所導致的嚴重的失眠，建議患者神經(jīng)內(nèi)科或... 詳細»
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孕婦可以吃黃花菜嗎
黃花菜又被稱之為萱草、忘憂草、金針菜、萱草花、健腦菜、安神菜、綠蔥花，中國南北各地均有栽培，多分布于中國秦嶺以南地區(qū)，邵東縣、祁東縣被命名為“黃花菜原產(chǎn)地”。黃花菜耐瘠、耐旱，對土壤要求不嚴，地緣或山... 詳細»
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黃花菜的營養(yǎng)價值
黃花菜的學名是忘憂草，又別名為金針菜，檸檬萱草，是屬于百合目百合科的多年生草本植物，根莖為大型肉質(zhì)根莖，花期在5-7個月左右，黃花菜的花朵外形為深黃色或是橙黃色，未綻放的黃花菜為長條狀，開放的黃花菜多... 詳細»
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產(chǎn)婦能吃黃花菜嗎
產(chǎn)婦可以適量的吃一些黃花菜。黃花菜又叫金針菜、忘憂草，性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，對于吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等病癥有一定的療效，所以黃花菜可以作為病后... 詳細»
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