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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
一踮腳小腿肌肉就比較明顯的這種情況，屬于一種正常的生理現(xiàn)象，是運(yùn)動(dòng)時(shí)谷歌的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)了肌肉活動(dòng)造成的。一般在腳尖拱起時(shí)，小腿肌肉就會(huì)有突出的表現(xiàn)，反過(guò)來(lái)小腿肌肉的收縮也會(huì)形成踮腳的動(dòng)作。如果女孩經(jīng)常穿高跟鞋的話，腳背經(jīng)常呈拱起的狀態(tài)，小腿的肌肉也會(huì)比較明顯，患者不用太過(guò)擔(dān)心。
一、小腿肌肉疼痛的原因分析
1、如果晚上睡覺的時(shí)候壓到了小腿，或者長(zhǎng)時(shí)間保持側(cè)向同一側(cè)的姿勢(shì)，可能會(huì)造成下肢局部血液不通，就會(huì)形成小腿肌肉出現(xiàn)酸麻疼痛癥狀。
2、如果身體缺鈣可能在睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的不適感和疼痛感，那么抽筋之后小腿肌肉還會(huì)存在一段時(shí)間的疼痛。如果在夜里小腿受涼了也會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺。
3、不愛運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)的人其肌肉會(huì)處于缺氧狀態(tài)，在運(yùn)動(dòng)之后，小腿肌肉的乳酸堆積，會(huì)引起比較明顯的疼痛，還有如果出現(xiàn)急性肌肉牽拉損傷的話，也會(huì)出現(xiàn)疼痛。
二、小腿肌肉疼痛緩解的方法
1、在疼痛發(fā)生后可以多用熱水泡腳、按摩等方法來(lái)緩解疼痛癥狀，還要注意小腿部位的保暖，避免著涼。
2、在飲食中多補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素，保障營(yíng)養(yǎng)均衡，多鍛煉，增加肌肉的彈性。
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