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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
晨僵，這個(gè)讓很多人早上醒來感到不適的癥狀，究竟能否自愈呢？其實(shí)，晨僵是否能自愈，關(guān)鍵在于其背后的原因。接下來，就讓我們一起探討這個(gè)問題，助你早日擺脫晨僵的困擾！
前一陣子，有一位46歲的中年男士因?yàn)槌霈F(xiàn)了晨僵癥狀來找我。他說自己最近發(fā)現(xiàn)自己的雙手在早晨起床后總是特別僵硬，活動(dòng)起來非常不靈活??。剛開始，他以為只是疲勞所致，但隨著時(shí)間的推移，這種情況越來越頻繁，甚至影響到了他的工作和生活。
我詳細(xì)詢問了他的癥狀，并為他進(jìn)行了一系列的檢查。通過X光片和體格檢查，發(fā)現(xiàn)他的頸椎存在明顯的退行性變??，且關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限，??我認(rèn)為這是導(dǎo)致他晨僵癥狀的直接原因。
在確診了病情后，??他不解地問：“我的晨僵會(huì)自愈嗎??？”
我耐心地解釋道：“晨僵的自愈情況因人而異。像你這樣的輕微的頸椎疲勞或由姿勢(shì)不良引發(fā)的晨僵，可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦，或在辦公桌前長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)所致；而晨僵則可能是由于睡眠時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，導(dǎo)致頸部肌肉緊張、僵硬。通過有意識(shí)地調(diào)整生活習(xí)慣和姿勢(shì)，一般可以實(shí)現(xiàn)自愈?！?/p>
我接著跟他說，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病引起的晨僵，通常是持續(xù)且慢性的。而且風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊柱炎都屬于自身免疫性疾病會(huì)攻擊身體的關(guān)節(jié)和周圍組織，導(dǎo)致炎癥和僵硬。僅通過調(diào)整生活習(xí)慣和姿勢(shì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要長(zhǎng)期的治療和護(hù)理，因此不能自愈。
我進(jìn)一步指出，雖然他目前的晨僵現(xiàn)象不算嚴(yán)重??，但如果不及時(shí)接受治療，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、肌肉萎縮等嚴(yán)重后果，甚至影響到日常生活和工作。
他了解后希望我能盡快為他治療，??于是我根據(jù)他的情況制定了相關(guān)治療方案，他按照我說的方法服用布洛芬??，每天進(jìn)行頸部按摩。也可以通過熱敷緩解肌肉緊張和僵硬感，注意觀察皮膚狀況，如有紅腫、疼痛等異常反應(yīng)，要立即停止。
我還提醒他適當(dāng)進(jìn)行頸部和上肢的伸展運(yùn)動(dòng)，比如頸部旋轉(zhuǎn)、上肢拉伸等，有助于緩解肌肉緊張和僵硬感，每次運(yùn)動(dòng)10-15分鐘，??每天進(jìn)行2-3次。注意運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，避免過度用力，以免加重癥狀。
在這里，我也希望更多的人能夠關(guān)注頸椎健康，預(yù)防頸椎病的發(fā)生??！
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