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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
坐月子，是女性生產(chǎn)后非常重要的階段。昨天我剛剛結(jié)束了一天的忙碌，正往家走的路上，手機(jī)響了起來(lái)。是我的好友俊杰，他的妻子芳芳剛生完寶寶，正在坐月子。
??“老朋友，芳芳最近坐月子，她聽(tīng)說(shuō)月子期間要特別注意呼吸，但她最近用鼻子呼吸很困難，可以只用嘴巴呼吸嗎？”俊杰在電話那頭問(wèn)道，聲音里帶著一絲焦慮。
??我安撫他不要著急，然后耐心地解釋：“月子期間確實(shí)有很多注意事項(xiàng)，但只用嘴巴呼吸并不是推薦的呼吸方式。正常情況下，我們應(yīng)通過(guò)鼻子呼吸。鼻子有過(guò)濾、加濕和溫暖空氣的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道和肺部健康非常重要?！??
如果長(zhǎng)期用嘴巴呼吸，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致疲勞、頭痛和注意力不集中等問(wèn)題。此外，嘴巴呼吸會(huì)使口腔干燥，從而增加細(xì)菌和病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)。嘴巴呼吸會(huì)增加牙齒不正常磨損、齲齒、牙周病、哮喘、慢性阻塞性肺病等疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。導(dǎo)致面部骨骼畸形，如上頜突出、下頜后縮等問(wèn)題。
我繼續(xù)說(shuō)：“如果芳芳覺(jué)得鼻子不舒服或者有其他原因需要用嘴巴呼吸，這可能是感冒或其他呼吸道問(wèn)題的跡象，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)?！?
俊杰聽(tīng)后，表示會(huì)轉(zhuǎn)告芳芳，并詢問(wèn)有沒(méi)有其他的注意事項(xiàng)。
我給了他一些建議：
均衡飲食非常重要，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物，比如青菜、梨子、雞肉等，這樣可以幫助身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。?????
在醫(yī)生允許的情況下，讓芳芳每天適當(dāng)下床活動(dòng)，這有助于身體恢復(fù)，也能讓她感覺(jué)更有活力。???♀?
個(gè)人衛(wèi)生也很關(guān)鍵，要保持傷口清潔，避免感染。記得每天擦洗身體，如果傷口需要換藥，一定要按照醫(yī)生的建議時(shí)間來(lái)?yè)Q。??
心理調(diào)適也不容忽視，多陪陪芳芳，幫她帶帶寶寶，這樣可以保持她的心情愉快，避免產(chǎn)后抑郁。??
此外，不要忘記定期復(fù)查，按照醫(yī)生的建議，產(chǎn)后42天回醫(yī)院復(fù)查，確保母嬰健康。??
??俊杰聽(tīng)完我的解釋和建議后，心中的疑慮消散了許多，他感謝我提供的信息，并表示會(huì)好好照顧芳芳。
我再次強(qiáng)調(diào)，月子期間的護(hù)理非常重要，但也要注意科學(xué)護(hù)理。有任何疑問(wèn)，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。
希望芳芳能夠順利度過(guò)月子期，快速恢復(fù)健康。??
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