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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
腰椎間盤凹陷其實(shí)是指腰椎間盤中心部位在受到壓力或損傷之后，會(huì)向后或側(cè)方凹陷，這種凹陷會(huì)壓迫神經(jīng)根，引起疼痛、麻木、肌肉無力等，也屬于腰椎間盤突出的一種。
前幾天門診來了一位中年男性患者，大概50多歲，他自述近半年腰部持續(xù)疼痛??，尤其是在久坐或長(zhǎng)時(shí)間站立后，疼痛會(huì)更加明顯。
??我對(duì)患者做了體格檢查后，建議他去做影像學(xué)檢查，檢查報(bào)告顯示有腰椎間盤凹陷，這是一種腰椎間盤的退行性改變，通常和年齡增長(zhǎng)、腰部負(fù)重等原因有關(guān)。
??我們?nèi)梭w隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎間盤會(huì)發(fā)生一系列的退行性改變，其高度會(huì)逐漸降低，容易導(dǎo)致腰椎間盤的間隙變窄，慢慢可能會(huì)引發(fā)腰椎間盤凹陷，會(huì)引起腰部疼痛，并伴隨腿部麻木等。
針對(duì)這位患者的病情，我為他制定了以下幾種治療方法：
??1、推拿按摩：可以每周進(jìn)行推拿和按摩，每次做20分鐘左右，一周可做2~3次，有助于促進(jìn)腰部肌肉血循環(huán)，能夠緩解肌肉緊張和僵硬。
??2、針灸：在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下，通過刺激局部穴位能夠改善血循環(huán)，幫助疏通經(jīng)絡(luò)，可以緩解疼痛。
??3、康復(fù)訓(xùn)練：疼痛緩解之后，平時(shí)要多做康復(fù)訓(xùn)練，比如“小燕子飛”訓(xùn)練、“拱橋”訓(xùn)練、直腿抬高訓(xùn)練等，可以增強(qiáng)腰部肌肉力量，能夠改善腰椎穩(wěn)定性。
最后我又提醒這位患者要定期來醫(yī)院復(fù)查，避免病情進(jìn)一步發(fā)展，并鼓勵(lì)他保持良好的生活習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣。最后，希望大家能夠點(diǎn)贊分享，讓更多的人受益。??
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