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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
碧根果，這美味的堅果，為何有人說女性不宜食用？ 今天，我們就來揭開這個謎團，讓你吃得明白，吃得健康。
前天有一位之前在我們醫(yī)院住過院的45歲女性??來找我??，她說她平時比較喜歡吃碧根果，但無意間聽到有人說女性不能吃碧根果，不知道是什么原因，所以想要了解一下。
我告訴她，一般并沒有女性不能吃碧根果的說法。這個說法其實是個誤區(qū)呢！碧根果還有很多好處呢！它含有豐富的營養(yǎng)元素，可以補充身體所需的營養(yǎng)，增強免疫力。同時，碧根果還有助于促進腸道蠕動，改善便秘等問題。所以呀，??女性朋友們是可以吃碧根果的！不過呢，由于碧根果的熱量較高，過量食用可能導(dǎo)致肥胖，因此請控制攝入量。??
我提醒她，雖然可以食用碧根果，但需要注意做好碧根果的保存工作，同時也需要注意這些飲食問題：??
??1、注意保存：碧根果要注意保存哦，如果保存不當?shù)脑?，可能會?dǎo)致碧根果變質(zhì)、發(fā)霉等問題哦！所以呀，每次吃完碧根果之后都要記得把袋子封好哦！
??2、不要過量食用：雖然碧根果好吃又有營養(yǎng)，但是也不要過量食用哦！不然可能會導(dǎo)致身體不適，建議每次適量食用。
??3、避免與熱性食物同食：從中醫(yī)的角度來看，碧根果性溫，如果與熱性食物一起食用的話，容易導(dǎo)致上火哦！
??4、避免與生冷食物同食：碧根果中含有大量的油脂和蛋白質(zhì)，如果與生冷食物一起食用的話，容易導(dǎo)致腸胃不適、腹瀉等問題哦！??
??這位女士聽完我說的，表示明白了，還向我道謝。如果你還有其他關(guān)于碧根果的問題或者想要了解更多關(guān)于健康飲食的知識的話，記得隨時來找我聊天哦！??
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