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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
南眉籽，這小小的黑色種子，不僅營養(yǎng)豐富，還具有一定的藥用價值。 但并非人人都適合食用。那么，哪些人不宜食用南眉籽呢？讓我們一起來了解。
??上個月，我這里來了一位65歲的女性??，她平時比較注意養(yǎng)生，跟我說她最近一段時間聽別人說可以吃點南眉籽，說可以補充營養(yǎng)，讓自己更加健康，所以想要嘗試一下，但是又害怕自己的身體不太適合吃南眉籽，所以想要問哪些人應(yīng)該避免食用南眉籽？??
1、孕婦和經(jīng)期女性 ??：孕婦和經(jīng)期女性可要注意了！因為南眉籽性涼，可能會對身體產(chǎn)生一些不良影響，所以在這個特殊時期，還是暫時避開它吧！
2、脾胃虛弱者 ??：如果你的脾胃不太好，經(jīng)常感覺消化不良、肚子脹脹的，那么南眉籽可能就不太適合你了。因為南眉籽含有大量纖維素，吃多了可能會加重你的癥狀哦！
3、腸梗阻人群、腎功能不全者、痛風(fēng)人群、消化道出血人群 ??：這些病癥的朋友們，你們一定要特別注意了！南眉籽可能會對你們的病情產(chǎn)生不良影響。比如，腸梗阻人群吃了可能會加重腸道負(fù)擔(dān)；腎功能不全者吃了可能會導(dǎo)致電解質(zhì)失衡；痛風(fēng)人群吃了可能會增加血尿酸濃度；消化道出血人群吃了可能會刺激受損的胃黏膜，引起或加重出血癥狀。
4、過敏體質(zhì)人群 ??：如果你對南眉籽中的某些成分過敏，那么吃了之后可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀。所以，過敏體質(zhì)的朋友們，一定要謹(jǐn)慎嘗試哦！
此外，還有高血壓人群、消化不良人群等。
??她聽了之后說自己沒有這種情況出現(xiàn)，我說讓她少量食用，但是不建議多吃，同時使用過程中還需要注意個人的飲食問題，主要包括這幾個方面：
1、適量食用 ?????：特別是對于那些不適合吃的人群來說，更是要嚴(yán)格控制攝入量。
2、注意飲食 ??：在食用南眉籽的時候，也要注意和其他食物的搭配。這些食物都能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。
3、關(guān)注身體反應(yīng) ??????：在食用南眉籽的過程中，一定要關(guān)注自己的身體反應(yīng)。如果出現(xiàn)不適癥狀，一定要及時停止食用，并尋求醫(yī)生的幫助。
??她后面又過來復(fù)查身體，身體情況比較好，而且也注意控制南眉籽的攝入。南眉籽雖然好，但也不是人人都能吃哦！特別是那些特殊人群和過敏體質(zhì)的朋友們，一定要謹(jǐn)慎選擇。在食用南眉籽的過程中，也要注意適量、注意搭配、關(guān)注身體反應(yīng)。這樣我們才能更好地享受它帶來的美味和營養(yǎng)哦！??
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