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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
?? 你們有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅罟?jié)奏快，常常感到疲憊不堪，心悸失眠？
我前段時(shí)間就遇到了一位這樣的朋友，35歲的劉女士，她告訴我，最近總是感覺身體乏力，晚上睡不好，白天沒精神。??
通過詳細(xì)的問診，我了解到她的癥狀包括心悸、失眠、肢體乏力等，這些都是典型的氣血虧虛表現(xiàn)。?? 經(jīng)過一系列的檢查，包括血液檢查和心電圖，我發(fā)現(xiàn)她存在氣血虧虛的情況。
她聽后有些失落，并詢問我怎么辦。我告訴她：氣血虧虛聽起來有點(diǎn)抽象，其實(shí)就是我們身體的氣和血供應(yīng)不足，導(dǎo)致身體各系統(tǒng)不能正常工作。?? 而“甘露酥油丸”就是專門針對這種情況的中成藥。它含有多種藥材，能夠滋補(bǔ)身體，增強(qiáng)免疫力，改善氣血循環(huán)。
?? 緊接著，我繼續(xù)補(bǔ)充說道：甘露酥油丸由家雞、麻雀、喜馬拉雅鬣蜥、訶子、毛訶子、余甘子組成。具有滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的功效，有以下情況時(shí)，可以用它來改善。
1、用于氣血虧虛所致的虛勞。癥見心悸，失眠，乏力，氣短，爪甲蒼白，面色無華，舌淡，脈細(xì)。
2、用于氣血虧虛所致的心悸。癥見心悸易驚，心煩失眠，乏力，氣短，爪甲蒼白，面色無華，舌淡，苔少或無，脈象細(xì)數(shù)。
此外，還用于久病或年邁體虛，氣血虧虛所致的不寐。癥見入睡困難，心悸多夢，伴頭暈，乏力，氣短，爪甲蒼白，面色無華，舌淡，苔少或無，脈象細(xì)數(shù)。
聽到這兒，她若有所思點(diǎn)了點(diǎn)頭，并表示會(huì)配合治療的。除此之外， 我還為她提供了一些生活建議：
1. 飲食調(diào)整：除了增加富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，建議每天早餐加入一碗紅棗枸杞粥，紅棗和枸杞都是補(bǔ)血的好食材。?? 中午可以加入一份菠菜炒豬肝，豬肝含有豐富的鐵質(zhì)，有助于補(bǔ)血。晚餐則以清淡為主。
2. 作息規(guī)律：保證充足的睡眠時(shí)間，每晚10點(diǎn)前入睡，建議在睡前進(jìn)行一些放松身心的活動(dòng)，比如熱水泡腳，聽輕音樂，或者做一些簡單的拉伸運(yùn)動(dòng)，這些都有助于提高睡眠質(zhì)量。??
3. 適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)方面，建議每天至少進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺功能。???♀? 每周可以安排一到兩次的瑜伽或太極課程，這些運(yùn)動(dòng)有助于放松身心，調(diào)節(jié)氣血。
經(jīng)過一段時(shí)間的規(guī)范治療，她的身體狀況有了明顯的改善，她告訴我現(xiàn)在晚上睡得香，白天也有了更多的精力。?? 看到朋友們一天天變得更健康，真是一件讓人開心的事情！?????
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